說起糖尿病，讓很多中老年人臉色談之色變，不僅僅是由於他的高發性，還由於他給患者帶來的痛苦，所以很多人稱糖尿病為“不死的癌症”！

糖尿病是指由遺傳因素、內分泌功能紊亂或膳食不平衡等各種致病因子作用，導致胰島素功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵。臨床上以高血糖為主要特點。典型表現為多尿、煩渴、多飲、善飢多食、皮膚瘙癢等。

對於糖尿病的治療，相信很多人都知道，無非就是“管住嘴，邁開腿”，但是也有很多人做到了這兩點，但是血糖依然很高，併發症一點也沒少，這是為什麼呢？其實對於糖尿病患者而言，用餐時間，以及用餐種類都是影響血糖的重要因素。

糖尿病患者什麼時間用餐比較好呢？

對糖尿病患者而言，早、午兩餐間隔時間過短，午、晚兩餐間隔時間太長，進餐不定時等問題，是導致血糖控制不好的重要原因。

科學的進餐時間安排應是：兩餐間隔5～6小時。

早餐時間最好不要遲於7：00：早餐吃得太晚，尚未代謝，就吃午餐，造成體內熱量過剩，容易導致血糖不穩定。

晚餐時間最好別晚於19:00。晚飯後最好進行適當的運動，如散步等。

給大家推薦一個用餐時間表：早餐6:30，午餐12:30，晚餐18:30。

糖尿病患者吃什麼比較好？

糖尿病患者雖然忌口很多，但是隻要科學的飲食，加上適宜的運動還是可以將血糖控制在正常範圍內，下面小編給各位糖友們推薦幾個小食譜。

貼心提示 每天吃1/4個洋蔥可降低血糖

每日攝取50克（約1/4個）洋蔥，就能發揮很好療效。新鮮的洋蔥辣味重，含有的有效成分也較多，效果會更好。所以應儘早食用新鮮的洋蔥。

特別需要注意的是，炒洋蔥前應該先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調，更能發揮其效用。

當然還有各種東西可以降血糖，比如：山藥等。但其實還有一種果實對降血糖特別有效，但是很多人對它卻一無所知。今天，小編就要跟大家好好地介紹一下它。

銀耳

銀耳性味甘平，具有滋陰潤煤、生津養胃的功效。由於銀耳的營養比較豐富，尤其是含有豐富的膳食纖維，所含的熱能較低，而且還有較高的藥用價值，故被譽為“菌中明珠”。現代醫學研究表明，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素的降糖活性有一定的影響。

鯉魚降血糖

鯉魚的價值

中醫認為，鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣等功效。

鯉魚的蛋白質含量十分豐富，含有人體必需的各種氨基酸，而且十分容易被人體吸收。鯉魚也含有大量維生素A、維生素D和微量元素，對於需要補充營養的糖友們來說十分珍貴。

鯉魚含有豐富的鎂，利於降糖，保護心血管。糖友常食鯉魚，可有效預防糖尿病性腦血管病、血脂異常、心血管疾病的發生。

鯉魚的脂肪大部分是由不飽和脂肪酸組成，脂肪呈液態。這種不飽和脂肪酸，具有良好的降低膽固醇的作用，如能長期食用，不僅能增加多種營養，維護健康，還能防治冠心病。

二、這樣吃降糖最有效

鯉魚和豆腐一起入鍋燉湯，可用於糖尿病伴發心煩失眠屬心腎不交、虛火上炎者，有交通心腎、滋陰安神的功效。

★ 飲食宜忌

烹製鯉魚時不宜再放味精，因為鯉魚本身就具有很好的鮮味。

★ 搭配宜忌

黃瓜＋鯉魚

黃瓜和鯉魚同食有利於人體健康，特別適合消化不良、下肢水腫、高血壓等患者及肥胖者食用。

豆腐＋鯉魚

鯽魚燉豆腐，可以使營養得到互補。

蕎麥、桑葉、枸杞、槐米

食療調理，糖尿病患者要將控制血糖作為一項長期的任務來完成，不僅要堅持使用降糖藥物，還應多攝入一些具有降糖作用的食物，如蕎麥、桑葉、枸杞、槐米等，這些食物富含蘆丁、生物鹼、桑葉多糖、枸杞多糖、微量元素鉻等多種有效成分，能刺激胰島素的分泌，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。為了更好的發揮這些有效成分的作用，現代營養醫學在這些食物中加入益生菌進行發酵，從而萃取出濃縮度更高的有效成分，製成蕎麥桑葉發酵液，喝20ml可頂幾十斤食物。目前市面上類似這樣的食物發酵液還有很多，大家可自行查詢瞭解。

向天果降血糖“一哥”

向天果盛被譽為“植物之後”。據統計，所羅門群島居民的糖尿病、高血壓的發病率遠低於世界其他地區，這與其長期食用向天果密切相關。所羅門群島地處南太平洋，一直以來被譽為“世界上最潔淨的島嶼”，保持著完整的自然原始生態，向天果產自其中的原始森林，因此其所產向天果能夠保證其天然綠色健康。

《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以“復活”而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

向天果還具有養生作用，對於壯陽益精、消除疲勞、增強體力、排毒、修復組織、提高受孕率、扶正固體、活化細胞、預防老化、強胃健肺等均有功效。