多吃枸杞好處多，但是你確定你吃對了嗎？

枸杞相信大家都不陌生，但是對於枸杞怎麼吃有營養卻是很多朋友都不清楚的事情，吃枸杞的好處有哪些，吃枸杞的注意事項有哪些？今天就讓我們一起來看一看怎樣吃枸杞效果好。

枸杞怎麼吃有營養

用來泡茶和煲湯

　　一些茶或湯裡面同服，這樣沒有感到覺有油膩感。關且也不會導致吃的食物會引起上火。要是和一些中草藥如胖大海，金銀花，菊花，一起同煲茶飲來喝的話，還可以起到一個消除眼疲勞的功能。

　　但是要記住的是，用枸杞共同煲湯或泡茶喝的話，如果當喝哪些湯水茶葉的話，並不能吸收枸杞所散發的功效，因為水的溫度也講究，還有泡和煮的的原因。短時間時，枸杞的藥用價值只有一部分釋放在湯中和茶中，所以為了更好的達到效果，最好喝湯和喝茶時，最好把泡在裡邊的枸杞一起吃掉，也可以慢慢的單獨把枸杞拿出來嚼，這樣吸收的效果更好。

　　用來打豆漿

　　基於很多人都喜歡用它來泡泡茶，和泡泡水喝，以為這樣就可以吸收到枸杞帶來的好處了，其中枸杞只是在水中的浸泡一小會， 像一些維生素和胡蘿蔔素是是沒能完全揮發出來的，因為枸杞所含豐富的含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，像平時我們家裡用豆漿機打豆漿的時候。 放入一些枸杞進去合著豆子打。這樣完全是把枸杞的各種營養元素吸取到豆漿之中了。

　　用來煮粥

　　事實上枸杞用來煮粥也是很好的選擇，這是為什麼呢？煮粥的時候，要加入枸杞的話，不要把它和米一起放鍋裡共煮，要等到米粥等到要出鍋的進候，再把洗好的枸杞待放在碗盆當中，然後才一起倒入到鍋時的米粥之中，這樣吃最好，而且營養也不會很快流失。

枸杞有6大好處

第一大好處：補腎

　　枸杞相對於其他的補腎產品來說性質比較柔和，是滋陰補腎的佳品，而且它補腎的時間會更持久一些，適合所有人補腎用。連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善。特別是男性一定要吃，男性的腎負擔過重。女人用枸杞補腎更為溫和，效果穩固且沒有副作用。

　　第二大好處：抗癌

　　枸杞能夠抑制癌細胞的生成和擴散，用枸杞葉當茶常泡水飲用可以改善腫瘤患者的免疫力。癌症患者在化療時服用枸杞能夠很好的減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

　　第三大好處：抗疲勞，延緩衰老

　　飲用枸杞可顯著增加人體細胞的活力，有很好的抗疲勞作用。男女經常食用枸杞可改善氣虛乏力的現象，特別是人過中年，經常感覺勞累的人群更應該多吃枸杞增加自身的精氣。

　　第四大好處：補血

　　多吃枸杞可以促進造血幹細胞的增長，特別有利於女性易貧血群體補血。體虛貧血者只一味補充鐵質效果很難見效，最好是從促進造血做起。枸杞是非常好的溫補佳品，食用枸杞可使人臉色紅潤氣血充足。

　　第五大好處：美膚養顏

　　枸杞是補血養顏的佳品，非常適合女性服用，因為枸杞中含有豐富的鐵，磷等元素，還有蛋白質，維生素等多種營養，能明顯提高機體血液、肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利於抵抗機體的氧化衰老！

　　第六大好處：提高生育能力

　　枸杞能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，對男人性功能減退有非常好的療效。枸杞還有提高精子數目和精子活力的作用，準備生育的男子服用枸杞有利於造人能力的提高。