有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
第二步：
先將艾葉放到木盆中，然後再將水溫80℃以上的開水倒入木盆中，艾葉與水的比例大致在1:8的比例，高溫泡製大約5分鐘左右，這樣的水溫能將艾葉裡面的天然物質與水融合，能很好地起到預期保健的作用，然後將艾葉撈出來，只留泡好的艾葉水在足盆裡。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
第二步：
先將艾葉放到木盆中，然後再將水溫80℃以上的開水倒入木盆中，艾葉與水的比例大致在1:8的比例，高溫泡製大約5分鐘左右，這樣的水溫能將艾葉裡面的天然物質與水融合，能很好地起到預期保健的作用，然後將艾葉撈出來，只留泡好的艾葉水在足盆裡。
第三步：
根據個人對泡腳溫度的適應喜好，自行加入冷水調試水溫溫度。若是有時間的話可以讓水自行冷卻到自己能夠適應的溫度，如果條件允許的情況下，還可以適當的加一些生薑片，這樣泡腳的效果最佳。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
第二步：
先將艾葉放到木盆中，然後再將水溫80℃以上的開水倒入木盆中，艾葉與水的比例大致在1:8的比例，高溫泡製大約5分鐘左右，這樣的水溫能將艾葉裡面的天然物質與水融合，能很好地起到預期保健的作用，然後將艾葉撈出來，只留泡好的艾葉水在足盆裡。
第三步：
根據個人對泡腳溫度的適應喜好，自行加入冷水調試水溫溫度。若是有時間的話可以讓水自行冷卻到自己能夠適應的溫度，如果條件允許的情況下，還可以適當的加一些生薑片，這樣泡腳的效果最佳。
第四步：
艾葉水泡腳的高度，使水位能達到小腿部最佳，隨著泡腳時間的推移。你會感覺到泡腳的過程是一種享受，你會覺得從腳部到頭頂全身舒坦，額頭微微出汗，可以適當的給自己的腳步輕輕地做下按摩，泡腳時間最好在30分鐘以上最佳。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
有的人，大便不成形，或者便祕而且大便不成形，那麼，說明體內的溼氣很重了。
有的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
對比觀察一下，自己是否溼氣很嚴重呢？體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那麼怎麼不吃藥能去除體內溼氣呢？冬天正是去除體內溼氣的好時候，艾葉泡腳，溼氣趕跑。具體怎麼做呢？
第一步：
先將自來水燒開，準備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質的，保溫，水溫保持時間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用晒乾備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經過泡製，泡出來的水比較濃，對腳部有很好的保健作用）。
第二步：
先將艾葉放到木盆中，然後再將水溫80℃以上的開水倒入木盆中，艾葉與水的比例大致在1:8的比例，高溫泡製大約5分鐘左右，這樣的水溫能將艾葉裡面的天然物質與水融合，能很好地起到預期保健的作用，然後將艾葉撈出來，只留泡好的艾葉水在足盆裡。
第三步：
根據個人對泡腳溫度的適應喜好，自行加入冷水調試水溫溫度。若是有時間的話可以讓水自行冷卻到自己能夠適應的溫度，如果條件允許的情況下，還可以適當的加一些生薑片，這樣泡腳的效果最佳。
第四步：
艾葉水泡腳的高度，使水位能達到小腿部最佳，隨著泡腳時間的推移。你會感覺到泡腳的過程是一種享受，你會覺得從腳部到頭頂全身舒坦，額頭微微出汗，可以適當的給自己的腳步輕輕地做下按摩，泡腳時間最好在30分鐘以上最佳。
第五步：
泡完腳後，用乾淨的毛巾拭擦乾淨，這時的你，會覺得精神氣爽。但是，注意，不要讓自己的腳步受涼，也不要貪圖涼爽而迎風受凍，更不要和冷水，泡過腳以後你也許會覺得口渴，可以慢慢地喝一些溫水，這樣及清理了腸道也解決了口渴之苦。
連續泡幾次，體內溼氣全跑光，還能提升睡眠質量哦！
艾葉泡腳並不是天天泡好哦，也是有禁忌滴：
1、因為艾葉會生寒，所以泡腳一定要停止吃一些涼性的食物!
2、不能每天都去泡腳，最好是在上火的時候再泡，每天都泡是沒有好處的!
3、最好是在晚上睡覺前泡腳，更能促進睡眠，改善血液循環!
4、吃完飯後半個小時內，不能泡腳，容易讓人營養不良!
再好的東西也是要正確的使用的，所以大家不要過量的使用，每天都泡容易出現虧虛，所以建議大家可以一個星期泡一次，或者是上火了再泡，把握好這個度，才能讓咱們更加健康!
若有興趣話就趕快試試吧！