對於經常膝蓋疼的朋友來說，鍛鍊可真是件糾結的事，別說跑跑跳跳了，就連走路走多了，都可能疼得晚上睡不著覺。這還是年輕的人經常患的膝蓋疼。如果是老年人，上下樓都能艱難。據調查：寒、溼型的膝蓋疼可以佔60%，特別是40歲以上的人，這種情況更常見。疼痛使得人們行走坐立都會有不同程度的不適，下面就給大家推薦一個老軍醫的祕方，輕鬆告別膝蓋疼。

膝蓋疼

花椒泡酒

材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，泡到半斤的白酒裡，泡兩天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅發熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續三天後，就能走動了！

艾灸是中醫傳統療法。《本草綱目》記載：“艾，外用灸百病，壯元陽，通經脈，行氣活血”。

膝關節滑膜炎屬中醫“痺證”、“鶴膝風”等範疇。多因勞作過度、扭挫損傷或體虛久居寒溼，致溼邪下注，凝聚於膝，氣血痺阻，發為膝關節腫脹痠痛，屈伸不利。病理特點為溼、瘀(痰)、虛交結，其中溼邪是關鍵，溼性黏滯，鬱久化熱傷陰，或聚而生痰，痰瘀互結。致病情纏綿難愈。

艾葉

艾灸能使熱力通過針身傳入體內，起到溫經通絡、行氣活血、祛寒逐溼、消腫止痛的作用，使膝關節功能得以恢復。

“褚病於內，必形於外”。當人體某個部位出現症狀，治療時要按照經絡的走向，在“阿是穴”及其相應的穴位同時治療，以達到標本兼治，徹底切斷復發根源的目的。

艾灸局部穴位更能刺激穴位，疏通微循環，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，促使滑囊內液體吸收，使之重歸產生和吸收動態平衡，達到消除滑囊內滑膜炎症而痊癒的目的。

艾灸滑膜貼貼敷療法是對付滑膜炎最安全的療法，它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。

中藥膏貼的成分純正，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。

貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。