時間是所有人共同的敵人，沒有人能阻止歲月的流逝，眼看著自己年紀越來也大，皺紋越來越多，卻始終不肯承認自己已經老了。可是如果出現下面這9個特徵，想不認老都不行了。

1、眼睛易疲勞

隨著年齡的增大，眼睛會更加容易感到乾澀，特別是到了晚上，視線會變得模糊不清，對強光的刺激較為敏感，需要減少對電子產品的使用，防止白內障的發生。

2、進食狀況多

老人的進食速度會明顯減慢，且由於吞嚥能力變差、面部肌肉鬆弛，進食時容易發生嗆到、咬到臉頰內側的肉等情況，一頓飯下來耗費不少時間，家人應該給予理解和體諒，切不能催促。

3、身體康復能力減弱

年當益壯時，身體的復原能力很強，不小心劃到的傷口能在數日內癒合。等到年紀大了，免疫功能發生老化，機體自我修復能力明顯變差，即便是小感冒也要較長時間才能康復。

4、口味越老越重

由於味蕾的減少和嗅覺細胞的退化，年老的人對食物的味道不敏感，對清淡的食物感到索然無味，因此，他們會更喜歡吃一些味道重一點的食物，對甜食的接受程度變高。

5、睡眠時間減少

中老年人的器官開始慢慢衰老，大腦功能減弱，導致人體的生物鐘功能也減弱，往往會比以往更難入睡，夜間又容易醒來，睡眠時間顯著減少。

6、血壓升高

年齡的增加，會引起動脈的硬化和狹窄，再加上腎功能的衰退，影響了機體排鈉能力，自然就會導致血壓的升高，所以年紀越大，患上高血壓的風險就越高。

7、身材變矮小

人們常說，老了之後身體會“縮水”，實際上就是因為骨密度的降低和椎間盤的萎縮造成的，且人體細胞水分會減少，所以衰老後身高會變矮，體重會變輕。

8、走路不穩、變慢

老年人的心肺功能下降，還有肌力發生萎縮，其關節活動程度會變低，走路速度緩慢，走快一點就會喘不上氣。另外，由於骨骼和肌力的退化，他們走路時會無意識地拖著腳跟，很容易被物品絆倒。

9、如廁次數變多

胃腸道的蠕動減弱，腸道神經發生老化，以致排便出現異常，同時因為膀胱容量變少，調控尿液的激素分泌減少，會導致排尿次數增多，特別是晚上需要經常起夜。