醫生說：戒菸後出現的5種症狀，最讓人擔心的就是第4種了！

大家都知道，經常抽菸的人肺部會比不抽菸的人更容易受到一系列的傷害，經常抽菸的人患肺癌的機率也比普通人高很多。所以很多人為了健康著想，都會努力的去嘗試戒菸，但是大部分人都失敗了。這是因為在戒菸過程中，大家不僅煙癮會時常發作，還有各種戒斷反應出現，小到口渴、大到頭痛，讓人十分困擾和難受。

今天在這裡，我們瞭解一下戒菸後可能會發生的5種症狀

症狀一：嗜睡

許多人在戒菸後會有嗜睡、犯困的現象。要想克服這種情況，適當地延長晚間睡眠時間，或者在餐後小憩、午休都是不錯的選擇。

症狀二：飢餓感

因為遠離了有害物質的毒害，戒菸者消化吸收的能力改善，因此在戒菸後，許多人會食慾大增，這時候如果需要控制體重，多食用低熱量的食物，多運動才行，不然可是會長胖的哦。

症狀三：口渴

大多數戒菸的朋友都會出現口渴的症狀。當出現此症狀時，應多多飲水，切記不要飲冰水，最好飲溫水，慢慢飲！

症狀四：便祕

這一症狀並不常見，也與刺激性化學物質攝入減少有關。大家都知道長期吸菸容易引發三高，而便祕容易引起腦溢血。我們建議存在便祕的朋友每日飲用四至六杯水（加蜂蜜），在飲食方面，多吃一些新鮮水果和蔬菜有利於排便。

症狀四：咳嗽

由於吸菸者經常煙不離手，導致肺部時常出現非常多的起到防衛功能的粘液。而戒菸期間由於有害物質吸入減少，導致粘液鬆解，纖毛開始運動排除呼吸道的粘液，這種現象就會表現為戒菸者的咳嗽症狀。

如果大家在戒菸後出現以上5種情況，不要擔心，這是你的身體在“變好”，這時的你只需要堅持戒菸，隨著時間的流逝，這些症狀都會慢慢消失的。同時在戒菸的時候，常吃以下日常食材，有助於給肺部和身體排毒，讓自己更健康！

辣木籽可排除人體各項毒素，有效清潔沉積體內自由基，修復人體受損細胞。同時，辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚，預防肺部疾病。

梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等，有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好

黑木耳可將因呼吸進入到人體內的汙染物集中吸附並排出體外，從而達到養肺氣、清肺管的目的。

戒菸的朋友們，當你們決定戒菸時，一定要勇敢的前進，千萬不要半途而棄，勝利終將屬於你們！！！