早上起床的時候，很多小細節能反映身體的健康狀況，如果出現以下5個症狀，證明你最近不是很健康哦，趕緊來看看你有沒有吧！

症狀1：睏倦乏力，起不來

很多人早上都會起不來，特別是秋冬季節，天氣寒冷，大家都不想離開溫暖的被窩，但如果你總是起不來，或者起床後很長時間依然覺得睏倦乏力，這可能是你的健康出現問題了。

症狀2：臉部、手腳浮腫

早上起床身體有臉部、手腳出現浮腫可能是由於睡眠不足或者喝水太多，過多的水份聚集在我們的臉上或者手上造成的，過一段時間會消失，如果長時間不消失，很可能是溼氣引起的，這個時候要注意祛溼了。

症狀3：晨起小便尿液呈棕色

早晨的第一泡尿是很好的一面鏡子，能反映泌尿生殖系統的健康狀況，正常的尿液顏色應該是淡黃色的，如果尿液呈棕色可能是飲水不夠或者腎臟出現了問題。

症狀4：刷牙時噁心、牙齦出血

如果刷牙的時候感到噁心、或者牙齦出血，那你很可能患上了牙周病，牙齒出血也可能與肝病有關，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙，出現牙齦出血的現象。

症狀5：早上起床臉色潮紅

臉色潮紅可能是末梢血液循環較好，面色就比較紅潤，這是健康的額，但某些全身性疾病也會可以引起臉紅，如高血壓、肺結核、紅斑狼瘡等，如果是後者，就要注意檢查了。

起床後這樣做有利於健康

做法1：早上起床一杯蜂蜜水

身體在經過一個晚上的新陳代謝之後，產生了很多廢物，早上的時候要注意排毒，起床後先喝一杯蜂蜜水再洗漱、上廁所，這樣有利於排出體內的毒素，蜂蜜含有大量的酶，有利於清理腸道，還有美容養顏的功效，是健康養生的飲品。

做法2：早上一定要吃早餐

很多人都選擇不吃早餐，或許是因為工作忙沒時間，或許是為了減肥，但這是不健康的，不吃早餐會加重飢餓感，導致一個早上都昏昏沉沉的，無精打采，所以不管怎樣，早餐一定要吃，而且營養要均衡。

做法3：保持愉悅的心情

愉悅的心情非常重要，心情鬱悶也會影響健康，所以早上不妨想些開心的事情，保持身心愉悅，這樣身體才會健康，人也會更加樂觀。

總結：

以上5個症狀你有嗎？

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