長壽是會發出信號的，這些健康的生活方式，你都有嗎？

長壽是中國人民千百年來追求的目標，也是每個人最熱切的希望。然而很多人的生命卻不是如此。今天我們來看看

長壽的人都有哪些共同點。

1、年輕的心態

長壽的老年人，心情總是好的，心態很年輕，不是因為自己年齡的增長，而只是放棄一些東西。他們認為自己很年

輕，每天都能保持陽光、積極的頭腦，身體也會變得更好。

2、品茶

茶的確是一種很好的保健品，不僅可以防癌，還能起到降血脂、降血壓、保護心臟的作用。因此，喝茶對身體有很

大的好處，不過睡眠不好的人需要避免睡前喝茶和喝濃茶。

3、吃粗糧

許多農村的老人和長壽老人較多，條件不太好，不是天天吃的都是營養豐富的食物，而是經常吃粗糧。粗糧不僅能

帶來天然植物蛋白，而且含有豐富的膳食纖維，幫助消化，幫助排便，有利於健康。隨著身體機能的惡化，這些方

面對老年人來說非常重要。

4、睡個好覺

老年人一般心態好，睡眠就比較好，充足的睡眠對身體的功能是大有裨益的，科學家發現，睡眠比較充足的老年人

，血壓與睡眠相比較少的人會降低心臟病的風險。

5、口味清淡

三杯兩盞淡酒，幾道小菜，如此簡單的便餐。老年人的長壽大多以蔬菜、水果、大米為主要飲食習慣，而長期的不

良習慣、飲食習慣會影響我們的生活質量，如吸菸、喝酒、熬夜、吃得很辣、鹹等，都對身體有害。

6、輕盈的身姿

它是長壽的重要標誌，也是身體健康的重要標誌。平均身材，甚至更瘦的老年人更長壽，因為它消除了肥胖引起的

一系列疾病的風險。體態輕盈，腿腳有力不僅是長壽的象徵，它更是一個生活品質良好的象徵，擁有這樣質量的老

年，真的很幸福！

這些都是長壽的跡象信號，快去看看家裡有沒有吧！

生命在於保護，而不是浪費，所以為了你的長壽，為了你的生活質量，請好好照顧你的身體！

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