符合這6個特徵的人，恭喜！你很可能會長壽

健康長壽是每個人的願望，人們也總想知道，長壽有沒有祕訣存在，事實上，長壽並非無章可循，美國“ScienceDaily”網報道指出，如果符合這幾種特徵，你就有可能壽命長。

醫學指導：

北京體育大學運動人體科學學院副教授 蘇浩

山東大學營養與食品衛生研究所教授 藺新英

南方醫科大學南方醫院心理科教授 洪軍

長壽的人，往往有6大特徵

1、心率慢

研究顯示，所有哺乳動物都遵循這一規律：心率越慢越長壽。

國內研究表明，人一生總心跳的次數大概是25億次-30億次，如果靜息心率約為60次，其壽命可達93歲。

靜息心率偏慢的人壽命長，而靜息心率超過80次，壽命就會縮短。

一般在清醒、不活動的安靜狀態下，心跳維持在每分鐘60-70次較好。

2、肌肉壯

瑞士研究人員對一百萬名男性研究了27年，結果發現，肌肉壯的男性死亡率要比其他人低20%-35%，患精神疾病機率低65%。

肌肉壯，能更好地維持身體各項機能。

3、有事做

很多老人退休後，無所事事，精神委靡，身體越來越差。

美國梅奧診所做過一項研究，常做手工的人，可以擁有較好的記憶力，患老年痴呆風險也低，壽命更長。

原因是，人做事的時候能刺激大腦、保護神經元。

4、平衡感好

歐洲《心臟病學》刊登研究稱，平衡感差的人早亡風險更高。

因為隨著年齡增長，肌肉會越來越鬆弛，平衡感低會使人更容易摔倒，影響壽命。

5、反應快

英國愛丁堡大學研究發現，比起反應快的人，反應慢的人早亡風險要多2倍。

反應時間是衡量智力的標準，而智力能反應人的健康程度。

6、腰細

美國研究協會對十萬名志願者進行跟蹤調查，得出結論：不管男女，腰粗的人都要比腰圍正常的人早亡風險高。

分析看出，腰圍大於89cm的女性，比腰圍小於71cm的女性，早亡風險高79%。

腰粗的男性患三高的風險要比正常腰圍男性高2.5倍。

牢記4個長壽生活細節

1、睡得香

美國睡眠醫學會研究發現，如果每晚睡眠常少於7小時，會增加人們患病和早亡的風險。

如果想健康長壽，最好把睡好覺當成頭等大事。

2、小病從不耽擱

假如身體有細微不適症狀，又懶得去醫院，時間長了很可能誘發嚴重疾病。

比如，乙肝病毒感染與肝細胞癌發生之間，存在著明確的關係；

許多胃腸道癌是由息肉惡變而成的；

牙周疾病與系統炎症、心血管疾病等，存在直接關聯。

3、積極面對壓力

美國調查中心數據表明，人一生60%-90%的疾病和壓力處理不當有關。

生活中儘量避免和他人衝突，心懷感恩。

心情不好時可寫日記、與朋友交談；多做身心放鬆的事情。

4、閒不下來

多和朋友交流也是老人長壽的祕訣，結識朋友能夠擴展視野，有利內心和諧。