據觀察發現；不管男女，到了55歲沒有這些症狀，恭喜你！你將長壽

人在55歲這個期間，人際關係來往頻仍，社會應付多，煙燻酒煎，膏粱美味，體內情況漸被“淨化”，高血脂、高血糖、動脈硬化等很多“富貴病”也接踵而來。很多人自恃老態龍鍾，無視了自我保健，也未能實時做健壯體檢，以是有些疾病一經查出已到早期，失去了醫治的時機。

人老了，身上的很多器官也都漸漸老化了，功用天然會退步，很簡單生病的，但是否是所有的器官闌珊的速率都是一樣的，人體差別部位的朽邁速率也有快慢之分，凡是是最快朽邁的部位最易呈現麻煩，那末人體最簡單朽邁並且最易出麻煩的部位有哪些呢?我們和老年人一同來看看吧！

1、眼睛疾病

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了55歲附近，就會呈現老花、視物不清。英國南安普頓大學眼科學傳授安德魯·羅特里暗示，因為古代人大多用眼過分，以至於很多人剛過30歲，就不幸中招。而跟著眼睛朽邁，白內障等也許致盲的疾病也會“找上門”。

專家引見，老年人用眼一段時間後，要留意讓眼睛歇息一下，可以也許用點人為淚液，或看看遠處，以減緩視疲倦。西蘭花、甘藍、胡蘿蔔等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在防備黃斑病變和白內障中能發揚主要影響。

2、前列腺疾病

漢子一到中年，就更簡單患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性身分能將前列腺早期的腫脹消弭，以是能使前列腺增生二期病症規復至早期，還可改進三期病情。

男性假如患得了前列腺炎，那末除去對漢子身材有較大的風險，還會對漢子的身心產生了一定的影響。以是漢子在生存怎樣趕早發明成了主要的一課。以是人們一定要學會本身反省。

3、心臟疾病

45歲以上的男性和55歲以上的女性，心臟病發病率將呈多少數字添加。都城醫科大學隸屬北京交情醫院心外科主任李虹偉傳授提示，心臟朽邁有很多病症，如上三層樓便心慌、氣短;血壓、血脂非常;平躺時呼吸艱難等。防備的最好方法，就是保持臨時活動、留意紀律生存、健壯飲食。

4、慢性胰腺炎

假如在55歲之前沒有慢性胰腺炎的攪擾，那末罹患胰腺癌的也許也會低落很多。這仍是因為，慢性胰腺炎臨時浸潤細胞，會引發細胞的癌變。這是胰腺癌最主要的爆發要素之一。慢性家屬性胰腺炎和慢性鈣化性胰腺炎患者，對此要出格留意。慢性胰腺炎患者假如臨時抽菸、酗酒，癌變的也許性更高。

跟著醫療前提的改進，現今人類的壽命已越來越長。無病且短命是每一個人的美妙希望，而這一目的的完成，除去客觀要素，還受本身生存習性的影響。從現在起無妨養成以下習性，大概能協助你增短命命。

1、逐日三份全穀物

比起精細的米麵，多吃點細糧和全穀物反而更有利於健壯。

《美國心臟學會旋轉》註銷的研討標明，天天至多攝取三份全穀物（48g）能改進健壯、延伸壽命。

中國住民炊事指南倡議，成年住民逐日全穀物攝取應達50~150克。

甚麼是全穀物呢？

北京大學第一醫院滋補科醫師竇攀說，全穀物是指穀物食糧在加工時，只脫去種子外面的穀殼，而保存滋補完好的種子。

全穀物包含糊粉層、亞糊粉層，胚芽和胚乳，每一層都富含無機滋補物，比起精米細面，滋補愈加平衡。

它們所含的纖維可低落膽固醇，增進患瘦削、心血管疾病、糖尿病的風險。

事實上，食用全穀物是對古代人飲食構造做出的一種調理。

2、每週慢跑一小時

在“歐洲防備2012”會議上發佈的哥本哈根市心臟研討顯現，慢跑能讓致命風險低落44%。

男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者長5.6年。

解放軍總醫院第一隸屬醫院身心醫學科主任彭國球說，慢跑屬於有氧活動，不只可以也許錘鍊肺功用，還可以也許讓臟腑不時實行紀律活動，增進血液旋轉，加強胰島素敏感性，有利於脂質代謝等。

每週慢跑一小時仍是比擬簡單做到的，在家時無妨做一些腿部屈伸舉措，協助下肢血液迴流。

久坐後最好每隔一兩個小時要起家活動一會。

3、再老也要有生存目的

一些白叟退休後，就以為生存沒有了目的，但這類設法是不利於健壯的。

國度二級心思諮詢師張曉明註釋，生存目的對加強暮年感尤其主要，有目的會令人變空虛，並取得社會支持，防止呈現心思麻煩。

他倡議，退休後的白叟要給本人找生存目的，添加生存的興趣。

4、注重本人的就寢

歐洲心臟病學會上的一項研討顯現，在有心臟病爆發病史的患者中，約有2/3的人存在就寢妨礙。

就寢充沛除去能消弭疲倦，還會讓血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞數目添加，這兩種細胞是體內免疫力的“主力軍”，可以也許加強人體抗病才能。

彭主任提示，白叟不能將失眠當做正常現象，一旦呈現就寢麻煩要注重起來。

5、做一個“壞人”

美國一項研討顯現，常懷戴德之心，助人高興、樂善好施等能提拔幸福感。

更主要的是，美國《健壯心思學》宣佈的研討指出，樂善好施有利於低落死亡率。

彭主任說，樂於助人的人常常心地善良，協助他人後本人有愉悅感。

這類心思形態可以也許將血流量和神經細胞的鎮靜度調理至較佳形態，加強機體抗病才能。