吃！睡！吃！睡！天天好腸胃？

時間過得真快，都沒好好感受陽光的溫暖就又要進入寒冷的冬季了，打心底是不喜歡冬天的。人們都說冬天是個增肥的好季節，話又說回來，不多增添點脂肪，怎能抵禦戶外寒風飛雪！

冬天大家普遍每天必備的事無非就是兩件事，吃！睡！吃！睡！大家有考慮過我們的胃嗎？不過沒關係，空空早已為你想好對策，一起看看吧！

現在冬季來到了，白天晝夜的溫差比較大，會導致每天在飲食都會有所不同，在加上春節期間生活中的交際和應酬，吃的太多、有刺激性食物等都是會引起消化不良的。因此我們在日常生活中應該要進行適當的飲食調節。

1.醃製食物、生冷和刺激性食物少吃：

醃製食物放置時間比較長，可能會產生可致癌物，不可以多吃這類食物；一些比較生冷、刺激性強的食物容易導致腹瀉拉肚子。

2.飲食有規律，按時按量：

每天三餐要做到飲食有規律，到了飲食時間都要主動進食，食量要飢飽平衡！

3.細嚼慢嚥：

一口飯一口菜，細嚼慢嚥能對胃有一定的保護作用。

4.多吃高纖維食物：

像青菜啦，水果啦和全谷的食物。

5.平常經常飲喝檸檬汁：

一般情況在早晨起床空肚子飲用，效果會更不錯啦！

好了！今天的分享就到這裡啦！祝大家每天吃睡吃睡，天天好腸胃！