吃香蕉要注意以下幾點！

①很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。也並不是不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。

②香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。

③香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

④顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便祕，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

/香蕉加一物能減肥 /

-酸奶+香蕉 -

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

-豆漿+香蕉 -

豆漿含有蛋白質，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝.豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效。

-蜂蜜+香蕉 -

蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利於消化和吸收，從而有效緩解便祕，熱量低又能燃脂瘦身哦。

/香蕉加一物能澤潤肌膚 /

-橄欖油+香蕉 -

去皮香蕉半條、蛋清半個、粉4匙，把所有材料混合攪勻，敷於臉上，15分鐘後用溫水洗臉。香蕉雞蛋功效可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅;雞蛋則有緊緻和滋潤肌膚的效果。

-橄欖油+香蕉 -

香蕉半條、橄欖油3滴，半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調製成面膜，約敷15分鐘後洗淨即可。香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內，有效地深層滋潤肌膚，是極度乾性皮膚的保養妙品。

-橄欖油+香蕉 -

香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，塗在臉上約5~10分鐘後洗淨即可。滋潤抗皺面膜功效可滋潤乾性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。