天氣太冷，需要吃點東西補充一下能量，驅除一下體內的寒氣。寒冷的冬天，如果體內的寒氣驅除不掉，很容易就會感冒，膝蓋關節啥的也會疼痛。今天花花給大家介紹幾種適合在冬天吃的食物，一起來看看吧。

白蘿蔔

冬天，用蘿蔔燉個牛肉，或者燉個羊肉，絕對的大補，而且在民間也盛傳一句話“冬吃蘿蔔夏吃薑”，肯定是有道理的。白蘿蔔的水分很足，而且含有大量的維生素C，還含有一種草酸，又可以促進鈣的吸收。

那麼如何來食用呢？

花花建議，大冬天的不如喝點熱湯，燉個牛腩，燉個牛肉，滋補一下，寒冷的冬季再也不凍到發抖。

山楂

山楂只有在秋冬兩季的時候能吃到，是一種很好的促進消化的食物，山楂還可以防治一些心血管疾病，軟化血管。

山楂如何來食用呢？

山楂可以和雪梨一起燉湯喝，加點老冰糖，天冷的時候喝上一碗，酸酸甜甜的，味道很是不錯。山楂也是可以用來泡茶的，可以加一些決明子，有著很好的降血脂的功效。

紅薯

紅薯真的是冬天必備，花花最喜歡吃的就是烤紅薯了，甜甜的，軟軟的，味道超級贊。在秋冬兩季吃紅薯，可以清理掉血液中的一些垃圾，促進血液循環。而且紅薯中含有大量的纖維，也可以起到很好的健胃作用。

紅薯如何食用呢？

紅薯可以蒸著吃，味道也不錯。也可以做紅薯餅，紅薯饅頭，或者做紅薯奶昔也不錯。

枸杞

枸杞是一種不錯的養生食材，也是一種不錯的滋補品，有著美容養顏的功效。很多朋友家裡都會用枸杞來泡酒喝，也是不錯的選擇。枸杞中還含有豐富的營養成風，對於降血壓、降血糖啥的都有不錯的用處。

那麼枸杞如何食用呢？

枸杞可以煮粥喝，也可以泡茶喝，也可以做雞湯，味道都是不錯的。