高血壓的“穩壓器”來了，多吃這4款食物，不怕血壓降不下來

據統計60%的冠心病、80%的腦血栓和90%的腦出血都與高血壓有關。輕度高血壓患者不控制，7至10年後約有10%的病人會死亡，50%的病人心室肥大、視網膜和腦血管會病變、心腦及腎功能障礙甚至衰竭。想遠離高血壓的傷害，除堅持科學的生活方式，別忘了調壓、穩壓的法寶。

高血壓患者平時要注意飲食調理，通過對食物的選擇可以很好的幫助高血壓患者緩解症狀的。那麼哪些食物是高血壓患者需要的呢？

一、黑木耳

黑木耳，作為一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。同時黑木耳還是體內的“清道夫”，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血壓的人可以經常多吃一些黑木耳，能夠有利於緩解高血壓。

它的做法有很多，用於涼拌、炒肉都是可以的。

二、豆腐瘦肉湯

做法：準備豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇；薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

二、銀耳

銀耳又叫雪耳、白木耳，冬食銀耳有降血壓之效，現代營養學研究發現，銀耳多糖有抗血栓形成功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食也有輔療作用。

做法：銀耳10克，泡發後洗淨，撕成小朵，熬粥即可，也可以搭配枸杞、麥冬、山藥等藥食同源的食物，降壓效果更好。

三、海帶

海帶，別名昆布、江白菜。褐藻的一種，生長在海底的岩石上，形狀像帶子，含有大量的碘質，可用來提製碘、鉀等。中醫入藥時叫昆布，有“鹼性食物之冠”一稱。西方科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。

建議每週吃一次海帶，對防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。

四、原珍向天果

原珍向天果是降血壓中最好的一種食物，當中含有人蔘中和銀杏中的重要成分，及其自身獨特的活性物質，這些物質能夠緩解高血壓患者的頭痛、心悸、耳鳴等症狀。同時還能夠增加血管的彈性，促進血液的新陳代謝和加速血液循環，軟化並擴張血管，還可以調節身體的溶血系統，改善血凝，減少血栓的形成，降低血壓。

藥物治療加飲食調養，然後多鍛鍊，保持良好的心情和樂觀的心態，相信大家都會很快好起來，最後祝大家身體健康，早日康復。