最易被“拴住”的4類人，常吃這3種食物，輕鬆化血栓，預防慢性病

我們總說血栓，那血栓到底是什麼？我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。有動脈血栓，相應地也有靜脈血栓，而靜脈血栓比動脈血栓更可怕。因為許多靜脈血栓栓塞發病前都沒有症狀，一旦發病，往往情況就很凶險。比如靜脈血栓如果突然脫落，來到肺動脈處，將肺動脈嚴嚴實實地堵上，人會加速死亡，其速度遠遠快於心梗。

而且血栓在任何年齡段、任何時間都可能發生！血栓最容易栓住的4類人：

1.高血壓人群： 以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的機率。

2.肥胖和糖尿病人群： 糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

3.生活方式不健康的人：包括吸菸、不健康飲食和缺乏鍛鍊。其中，吸菸會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

4.長時間不動的人：臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。辦公室白領、教師、司機等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。那麼在平時的生活習慣中，多吃一些抗血栓的時候是有好處的。

核桃是天然防栓“藥”，核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。《美國營養學雜誌》刊登的耶魯大學一項新研究發現:耶魯大學的科學家對一組30~75歲微胖參試者，進行了為期8周的“核桃餐研究”。研究結束時發現，核桃組參試者無一人體重繼續增加，而且其血管內皮功能明顯改善。

西班牙加泰隆心血管科學研究所的研究人員發現， 石榴中所含的多酚類物質--安石榴甙，具有阻止或減緩血管內皮功能紊亂的功效，進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。早期研究還發現，適當飲用石榴汁，有助於降低血壓，減少體內應激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。

每天吃適量雜糧，如喬子，可明顯控制腰圍，且其血管內皮功能也有明顯改善。每天用喬子烘烤製成的天然硒喬子茶煮飯、煮粥或泡水喝，營養價值翻倍，不僅富含天然硒，能提高身體免疫力；鐵元素更是其他主糧的2--5倍，鋅是1.5倍以上，鎂是小麥的11倍以上，鉀是小麥的2倍，鎂、鉀的高含量，也大大增強了天然硒喬子茶的營養功能。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯天然硒喬子茶，更有利於健康。