血壓過高和過低都歸於不正常、不健康的領域。

從西醫醫治高血壓的視點，高血壓一旦吃上藥，要終服用，只有依託藥品才能把血壓降下來。從中醫視點，高血壓是能夠操控和反轉的。常常訓練能夠增強心肌功用，但體重由多方面的要素促進的，單靠訓練是無法到達減重的。血壓有時正常，有時偏高，總的來說，應歸於高血壓。

醫師確診高血壓的規範：　收縮壓（高壓）＞140mmHg　　舒張壓（低壓）＞90mmHg 。

高血壓有哪些症狀表現

1.肢體麻木

高血壓患者會出現肢體麻木現象，一般是手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的患者還會出現頸部以及背部的肌肉的緊張、痠痛。

3.腦部的表現

腦部最明顯的症狀就是頭痛、頭暈。這些現象大部分都是因為患者突然清醒高亢，疲勞乏力，或者天氣突然變冷、變熱、停用降壓藥而導致。

2.全身症狀

高血壓的患者在還會出現全身的症狀，通常表現為頭暈和頭痛，情緒特別容易激動、注意力不集中的症狀，有的患者還會伴有頸部的板滯。

米醋蘿蔔菜降血壓法

都說蘿蔔是冬天的寶，我國民間也有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法，意思是說在農曆十月吃蘿蔔，猶如吃人蔘一樣受益。

白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用於治療便祕、高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用於預防流行性感冒。

原料：生白蘿蔔250克、米醋適量。

做法：將蘿蔔洗淨切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。可當佐餐食用，每日2次。

患高血壓的人大多數在40歲以上，而這一個人群會有一個習慣，那就是喝茶，如果能夠喝點對穩定血壓有益的茶是再好不過了，今天小編就給大家推薦一款！

絞股藍---降三高，抗衰老

絞股藍本身具有抵抗動脈硬化的功效，同時還能抑制血栓的形成，對治療心血管疾病有輔助治療作用，對高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。

另外，絞股藍還可以安神養性，改善腦力活動，增強大腦機能，活化人體的細胞，改善睡眠質量，延緩衰老的功效。

絞股藍能增強細胞活性，對人體的免疫功能有強效提升，同時對癌細胞有抑制殺滅的功效，對於愛美的女性來說，它可以抑制脂肪產生堆積，起到減肥瘦身的效果。

中老年高血壓的天然剋星：羅布麻茶

科學研究表明，羅布麻茶含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素，正是這些有效成份讓羅布麻擁有了突出的保健養生功效，不但對血壓、心腦血管有很好的調節作用，而且可以調理腸胃和呼吸系統，促進睡眠，延緩衰老，這正是百歲羅布人得以健康長壽的神奇祕密。

高血糖遇到了“死對頭”----杜仲

杜仲含有的多種藥用成分的杜仲，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

對於降血糖方面，專家指出，從杜仲可分離的成分中能得到5種α-葡萄糖苷酶抑制成分，它們可以阻礙或延遲葡萄糖的生成以及腸道的吸收，從而維持體內適當的血糖值，具有較好的降血糖作用。

絞股藍、羅布麻茶、杜仲葉比多數茶含有豐富的茶多酚和茶色素！

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

三種茶結合起來或者分開泡，降三高效果同樣好哦！據調查，每天喝3杯這些茶，6周後血壓可下降7個百分點！在養生的同時，還能降血壓，這就是老年人選擇的正確方式。