大多數人認為，只有到老了的時分，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲今後就加快了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加快了血管的變老和損壞。

今天小編和大家分享3個小方法，供參考。

遠離血栓三大妙招

一、最好的方法就是“動”

久坐導致體重添加，會讓心臟擔負加劇，影響心臟血液循環，這些都會直接促發高血壓，加劇冠心病。長時刻不運動，血管內的廢物就會逐步累積，構成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉縮短的揉捏，血管的彈力都會增強。

所以遠離血栓一定要多動，哪怕只是步行！步行運動應遵守“三五七”原則！

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。

步行需做到有恆、有度，過分激烈的運動反而對身體不利。

“五”是指一星期要運動5次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。如50歲的人運動後心率達120次。

二、蜂蜜泡大蒜

大蒜，性溫、味辛，。蜂蜜，滋陰潤肺、健脾胃，搭配上大蒜，能夠沖淡蒜味，還可以減輕大蒜對胃粘膜的刺激。所以胃不是很好的人，又特別想吃大蒜，可以吃一些蜂蜜泡的大蒜。此外，為預防心血管疾病、血栓、癌症，都可以吃一些蜂蜜泡大蒜。

做法及吃法：

把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出後瀝乾再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

這樣既能去除蒜臭，還能消除大蒜的澀味，吃起來味道會更好。

食用時，可以用水把蜂蜜稀釋後飲用，也可加入適量的檸檬汁。

最好在晚飯後食用蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，因為在睡眠過程中營養成分會被有效吸收，也能減少大蒜對胃的刺激。

正常人每天最多隻能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右

三、常喝羅布麻

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。羅布麻茶比多數茶含有豐富的茶多酚和茶色素！

羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的“綠色血液清洗劑”能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁上的血垢，讓血液循環通暢。

羅布通血管的幾大好處？

1、羅布麻茶的的有效成分：含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。這些元素對於通血管起到至關重要的作用

2、羅布麻的養生功效：雙向調節血壓血脂、預防心腦血管疾病，調理腸胃和呼吸系統，促進睡眠，延緩衰老。

3、羅布麻葉不降低正常血壓，對於血壓偏低者還能起到升壓調節作用，這些特點是其它降壓藥不能比的。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便祕等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

CCTV央視《走近科學：探祕與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。