什麼是血壓和高血壓

血壓：血壓是心臟將血液泵入血管時血流對血管壁所產生的壓力。心臟收縮時血壓上升達到最高：稱為收縮壓，心臟舒張時血壓降到最低：稱為舒張壓。

高血壓：大於或等於140/90mmHg

多數高血壓病人都沒有明顯的症狀，往往出現了中風或心臟病發作之後才知道自己患了高血壓，也有的人是因為其他疾病或體檢時偶爾測血壓才發現。有資料表明，約35%的高血壓病人不知道自己得了高血壓，正因為如此，我們把高血壓叫做-----“沉默的殺手”。

高血壓控制方法

1、日常調理：要注意合理膳食；低糖低鹽低脂、高纖維素、多吃新鮮蔬菜、水果。還應建立良好的生活習慣；戒菸、限酒，適當加強體育鍛煉 、勞逸結合、解除各種思想顧慮、心情舒暢，以靜養生。

2、 藥物治療：降壓藥物應選擇作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型以方便病人服用。

高血壓患者自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下根據病情給予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、除服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。

7、老年人要防止體位性低血壓 。

8、不需要嚴格禁止性生活但注意以下幾種情況不宜進行性生活①勞累後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。

患者如有下列異常須立即複診

1、頭暈頭痛

2、噁心嘔吐

3、心悸胸悶

4、心前區疼痛

5、視物模糊、眼痛

6、四肢發麻、水腫、間歇性跛行

7、精神改變，如嗜睡、或性格一反常態變得沉默寡言，或多語急躁，或

出現短暫智力衰退。

8、哈欠不斷

9、流鼻血：經醫學觀察，高血壓病人反覆鼻出血，也可能會發生腦溢血

腦溢血。

10、說話吐字不清：腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見症

狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。

治療高血壓的是個長期工程

1、高血壓是一個慢性病，很多人以為血壓降下來就沒事了，真正的降壓目標是一天任何時間血壓都在正常範圍內。所以定期測血壓很重要。

2、並且血壓控制是多因素的，不要只吃降壓藥其他的事情就隨意了，人常生活和吃藥藥同時進行。

3、如果確診了高血壓就要做好長期的注意和吃藥的準備，高血壓有時會的併發症很突然，養成日常健康生活習慣和堅持吃藥很重要。