高血壓的“剋星”終於找到了，常喝它遠離高血壓！

隨著中國經濟的發展，國民生活品質的提升，中國心血管疾病的流行趨勢日益增加，並且開始年輕化，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》顯示，2012年我國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，也就是說，每4個成年人當中就有一個高血壓！

天氣冷血壓會升高嗎？

會的。氣溫下降血壓升高是必然現象，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高。由於氣候的原因，冬天的血壓會比夏天的高。當天氣突然變冷，或者早晚溫差較大的季節，血壓波動會更加明顯。

高血壓的主要危害

1、心臟

高血壓對心臟的危害主要表現在對心臟血管的損害方面。高血壓累及心臟時往往使心臟的結構和功能發生改變，由於血壓長期的升高增加了左心室的負擔使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張從而形成了高血壓性心臟病最終可導致心力衰竭。

2.腦卒中

高血壓是引起腦卒中的最重要的危險因素。有80%以上的腦出血是由於高血壓、動脈硬化引起。長期慢性高血壓造成血管壁變脆、彈性減弱，易於形成微小動脈瘤、玻璃樣變等，為血管破裂奠定了病理基礎，當血壓驟然升高時血管破裂出血。

高血壓患者的日常建議：

1.戒菸限酒

因為香菸中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。所以，高血壓患者必須戒菸。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，將會加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。

2.平衡膳食：

鼓勵患者多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、粗糧、豆類及豆製品、脫脂奶及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、不飽和脂肪酸的食物，尤其是鉀離子，可幫助調節血壓。腎功能正常者，可選擇低鈉高鉀鹽。

3.降壓穩壓食療是首選，青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是藥食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

4.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。

5.北沙蔘蜂蜜茶

【原料】北沙蔘、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗淨切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。