輔食：寶寶感冒咳嗽，吃這個就好了！

梨含有多種維生素、胡羅卜素、維生素B1、B2、蘋果酸等，也含有鈣、磷等多種礦物質。梨還含有微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

白蘿蔔含豐富礦物質和維生素C，有助於增強機體的免疫功能；蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化；蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

雪梨清潤潤肺，蘿蔔清甜滋養，放在一起慢慢燉，熱乎乎喝上一碗，口感微甜，又多了一份白蘿蔔獨有的香氣，如果給小小寶，直接喝湯水就好。天冷，多喝點湯吧。

關於這道輔食

菜名：白蘿蔔雪梨水

月齡：適合10M+寶寶

食材：雪梨130g、白蘿蔔120g，食用鹽少許

製作步驟

1、白蘿蔔切絲

2、白蘿蔔焯水2分鐘後，撈出瀝乾

3、雪梨用清水浸泡，清洗表面

PS：可以抹少許食用鹽再清洗

4、用流水將雪梨清洗乾淨

5、雪梨去核切小塊

6、鍋中裝入適量水，雪梨塊和胡蘿蔔絲倒入鍋中，大火煮沸後轉中小火

7、蓋上蓋子，繼續煮30分鐘

8、盛出即可

輔食小知識

Q：10-12個月怎麼進行咀嚼訓練？

A：10-12個月，是寶寶咀嚼和協調能力快速發展的時期。

食物的形狀需要從小顆粒的蓉狀慢慢過渡大顆粒的碎末狀，手指食物的添加也可以進階為稍有嚼勁、方便手指抓握的顆粒、塊狀形式。

例如煮爛的胡蘿蔔、雞蛋塊、雞蛋餅、小溶豆、意麵、小餛飩等等。