備孕期間，除了吃葉酸，還有這幾件事你做到了嗎？

未準媽媽都知道，備孕基礎就是吃葉酸，或者補鋅，吃葉酸和高吉星也變成了備孕的代名詞。其實備孕期間，未準媽媽們要做的，可不只是吃葉酸這麼簡單，你的生活作息、飲食規律可能都要注意了！

具體是要做哪些準備呢？想晉級媽媽的朋友們，來看看吧：

1.想要開始造人計劃，首先要夫妻雙方做一個全面的檢查，同檢同備孕，很多時候你以為的健康和備孕健康並不劃等號。

2.如果平時你是夜貓子，那備孕期間就要開始養成良好的生活習慣，早睡早起，調理作息時間。早上7點左右起床，喝一杯溫水，晚上最好是在9點左右睡覺，11點進入深度睡眠，保障每天的睡眠時間。

3.備孕和孕前3～6個月，避免服用藥物，藥物中很多成分是胎兒不能接觸的。避免服用大量藥物，對胎寶寶有很大好處。

4.備孕期間的飲食不是吃的多就行，而是要吃的好、吃的健康。吃的多，反倒會引起消化不良，導致便祕。尤其是已經計劃懷孕或者是已經懷孕的孕婦，更是要注意飲食的規律性，避免消化功能紊亂。每天保障新鮮的果蔬，補充一些微量元素，吃的健康才是最重要的。

5.平時有抽菸喝酒習慣的女性，這時候就戒掉吧。像咖啡、可樂這樣的飲料也儘量少喝，白開水就是最好的“飲料”了。

6.如果你想讓你的寶寶不偏食，那你就要先做到哦。有的人會偏愛素菜，有的人無肉不歡，媽媽偏食，營養攝入就會不足，也是不利於備孕和受孕的。