睡眠的身體在進行修整的一種狀態，充足的睡眠才能保證第二天飽滿的精神狀態，可是，在現代生活日益加快的今天，想睡個好覺是難上加難。其中不少人會發現自己老是在半夜兩三點的時候醒來，而且醒來之後還很難入睡。這是為什麼呢？該如何解決呢？

通常在半夜突然醒來，然後難以入睡，這種情況一般屬於間歇性失眠。其多表現為入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，通常發生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血壓，動脈硬化、精神抑鬱等患者，常伴有這類失眠。

對於青年以及中年人來說，在精神緊張、過度興奮或者抑鬱，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發此類失眠。

但是，如果你總是在半夜醒來，很遺憾，你可能患上了這4種病！

第一種、氣血不足，虛勞衰退的表現

半夜兩三點肺的不輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，但身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

百合酸棗仁茶

做法：準備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克，桂圓去核(否則容易上火),幹百合和茯苓侵泡一小時,然後煎煮一小時,睡前喝

本方治虛勞虛煩不得眠，虛陽困擾中宮，心火上炎而心神不寧。方中酸棗仁養肝血、寧心神，配以百合理氣，一收一散，相反相成；更以桂圓、枸杞補血益氣；茯苓寧心安神；諸藥合用，具有滋陰清熱，鎮心安神之效。

如果沒時間做，可以買配方一樣的袋泡茶，效果一樣，而且更簡便。

第二種、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由於身體處於休息狀態，全身機能活動減少，當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

這個疾病一旦出現過後就有可能會對睡眠造成嚴重的危害，所以為了避免失眠的現象越來越厲害，那麼自己的疾病就一定要及時的治療，治療心肌缺血疾病的時候要用到藥物來改善的。

對於這個心肌缺血疾病做治療的時候也需要觀察自己的症狀，如果嚴重的話，那麼在做治療的時候還需要用到手術來治療自己的疾病，而失眠的話，一定要做好自己平時的睡眠改善。

白天的時候不要睡太久，這樣晚上容易入睡，也要定時睡覺，晚上不要熬夜，這樣就會引起失眠，而晚上的時候也不要喝咖啡或者是濃茶，這些飲料也是會影響睡眠的，如果自己有的話就要及時做改善。

西藥長期服用副作用和依賴性比較強，而且以緩解、控制病情為主，如果你對藥物產生了依賴性，還需要找一個專科醫院，需要一個斷西藥的過程，可以採用中藥調理的情況下，配合鍼灸治療，鍼灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復調整受損的腦神經，讓腦神經組達到最佳狀態，腦電波運營正常，相信對睡眠有很大的改善。

出現這個情況多還是屬於心氣不足引起的，可以採取中醫方法來治療

最好還是去中醫院，辯證後服用湯藥來治療，可以配合著鍼灸調節，平時一定注意別熬夜

第三種、肝火旺盛

後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，很可能是肝火旺。

銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

第四種、更年期失眠症

不少中年人在40歲以後就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，導致自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱，焦慮症。

一、如果在晚上睡不著的話，可以自己一個人先發一會兒呆，睡前享受一段真正安靜的時光是很好的睡前儀式。沒有辦法入睡是因為頭腦和身體還沒有與白天的諸多任務告別，獨自呆一會是卸下包袱，讓精神傾空的睡前儀式。

二、如果出現更年期失眠的症狀，女性朋友要學會享受閱讀，為好的睡眠打底，睡前閱讀是學生時代的記憶，但也是最值得堅持的睡前儀式。學生時代 的我們少有睡不著的記憶，很多好習慣沒有堅持下去，比如睡前讀書，這是進行更年期失眠自我調理的重要一步。

三、如果女性在更年期受到失眠的困擾，可以在睡覺之前的兩個小時，關閉大燈換成小燈，專家認為，培養身體對光線的刺激反應可以幫助順利入睡。例如早 晨的燈光要明亮，晚上的燈光要昏暗，這樣有助形成固定的生物鐘，更年期失眠自然就會緩解了。

其實，對於以上症狀不妨試試辣木籽

根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服衝四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

辣木所含鈣質是牛奶的四倍！

辣木所含蛋白質是牛奶的二倍！

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辣木所含維生素C是柑橘的七倍！

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辣木是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇蹟之繹！

辣木對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音！

辣木對口乾、無吐液、咽喉疼有特效，取到生津作用！

辣木的減肥效果也很奇特，辣木中含有一種白氨酸，白氨酸對減肥效果比較好，國外已開發了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊！

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