冬天是減肥的好時機，記住這3招，你的體重會一降再降，已驗證！

減肥已經人們聊天最普遍的一個問題。人們總是尋找各種方法去讓自己減肥。那麼，有沒有一種方法最快最有效而且還不會反彈呢？我們又怎麼在這個寒冷的冬天進行減肥呢？冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。體虛肥胖者 ,是指人們常說的“喝水也會發胖”的人。這些人往往內分泌失調 ,吸收功能異常 ,使體重超常。冬季減肥不誤進補，減掉脂肪後 ,適當進補增強體質 ,使內分泌正常運行 ,更容易全面吸收營養 ,讓女人更美麗動人。

易胖體質的形成雖有遺傳性原因，但主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質的人都會有以下幾種表現：

1、一日三餐不正常，並且經常在外就餐；

2、愛吃零食，愛吃宵夜；

3、有吸菸喝酒習慣；

4、經常熬夜；

5、缺乏運動；

6、吃飯速度過快。

如果上述表現你重了3項以上，那你可要當心一不小心就發胖。不過也不用太過著急，小編現在就跟你分享幾個易胖體質的減肥方法！

1、早吃好、午吃飽、晚吃少

早上吃得好：補充蛋白質是關鍵；

中午吃得飽：正常的葷素搭配就可以，保證營養均衡是關鍵；

晚餐吃得少：晚餐少吃，一些清淡的素菜配上少許粗糧即可（切勿吃零食和甜食）。

2、吃飯速度要慢

吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多。在細嚼慢嚥的過程中，你很可能發現自己已經吃飽了，這樣的方式有利於減少食量，這也是為什麼吃飯最好七分飽的原因。

3、適量補充蛋白質

減肥時，不要每天只吃青菜、水果，而要適量補充蛋白質。唯有吸收蛋白質才能增加肌肉的組成，而肌肉是增加基礎代謝率的關鍵哦！

減肥的過程都比較漫長，這時候配合“懶癌患者”的減肥神器——生薑貼，效果更好呢~

生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

減肥生薑貼先通過深層排毒，使體內暢通，再通過核心強效成分應對症狀及病理，調和臟腑運作和集體平衡，全方位調理肥胖體質，讓健康瘦身更持久。

減肥生薑貼的兩大功效：

1、祛溼

減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可促進氣血的流動；古代醫學研究也表明，減肥生薑貼含有的辛辣身分“薑辣素”具有很強的抗氧化作用，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可阻止或削弱脂肪的聚集。還有，減肥生薑貼可以加速血液循環，同時也可以擴大毛孔，促使排汗，帶走體內過剩的熱量，到達減肥的效果。

2、治便祕

生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。