每天按一按這個穴位，讓你冬天對手腳冰冷說拜拜！

冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，對於老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好等，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。

一：調理

1、注意保暖

現在大部分都會出現這種情況“只要風度，不要溫度”，但是對於手腳冰冷的人來說，這種現象千萬要不得，一定要注意保暖。

2、每天泡腳

每天睡前用熱水泡腳二十分鐘左右，這個時候就能明顯的感覺到我們的身體發生了熱量。

3、喝點薑糖茶

多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

4、合理補充熱量

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

5、按摩穴位

陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖儘量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環幾次。

6、多做些有氧運動

如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。

二：冬天腳冷是由什麼原因引起的

1、冬天腳冷是因為氣血不足

氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。