春夏養陽，秋冬養陰
《黃帝內經》有句養生大要：春夏養陽，秋冬養陰。秋天五行屬金，有肅降、乾燥之性，最宜滋陰，是女性養生的大好時機！
女性一生除了懷孕、哺乳期月經暫停外，一生中大約要排出經血27000毫升，相當於5.5個體重60公斤人體內的全部血液量.而“氣為陽，血為陰 ”，因此對於女性來說更應重視養陰養血。
首要是排寒。對身體而言，夏天的空調冷飲內外夾攻入侵體內的寒氣，比起冬天來有過之無不及。
調養方法：體質偏寒的話，最好通過適度運動或者艾灸關元、神闕、足三裡、湧泉，把陽氣溫煦一下，排出寒氣，避免天冷後的各種寒症。
關元穴：關元穴位置及尋找：從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處。
神闕穴： 位於臍窩正中
湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與後2／3交點上。
足三裡穴：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。
其次祛溼。身材有溼氣，營養補不進，還會給身體帶來負擔。
調理方法： 秋天本身就是乾燥的季節，藉助大自然的力量燥溼祛痰，事半功倍。平時多食用祛溼化痰的食物：陳皮、薏米、百合。
每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛溼。
陰陵泉穴屬足太陰脾經，位於小腿內側，取穴方法：取穴的時候，做好用仰臥或正坐的 脛骨內側髁後下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
最後才是秋天補養，注意三原則：小補、平補、慢補。
秋天是各種水果穀類豐收的季節，一些性平或性溫的當季食材，合理配伍一下，就能有很好的補養效果了。
養生食譜： 板粟老鴨湯
營養功效：老鴨湯是秋冬滋補潤肺的首選。板栗有養胃健脾的功效，老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。板栗與老鴨同燉可以益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。
原料：老鴨0.5只；板栗250g；老薑1塊；陳皮10g；
操作方法：
1.老鴨洗淨，斬成大小適中的塊，放入沸水中焯燙去除血沫，陳皮洗淨、老薑洗淨切片；板栗用刀在錶殼劃一道口子，放入滾水中浸泡約3分鐘，趁熱撈出剝去外殼；
2.將老鴨、陳皮、薑片一同放入湯煲中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮2個小時，最後放入板栗繼續燉煮1個小時，喝時根據口味加鹽調味即可。
小帖士：
1、老鴨皮下的油脂很多，擔心湯太過油膩，可過水後把多餘的油脂去掉，煲出的湯就不會太油膩了。
2、燉湯時放2個山楂可以讓鴨肉快一些酥爛。