最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

人到了中年,養生意識會越來越強,開始注重自己的身體健康,希望通過養生能讓自己健康長壽。

隨著發現,很多養生文章陸續出現,但有些養生常識也不是絕對正確,小編列舉了6個很坑人的習慣,很多中老年人都在做,看看你中了幾個?

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

誤區一,只吃素、一點肉不吃

很多人會將吃素當成一種信仰,認為這樣對於身體很好,吃素確實對身體有好處,能補充身體維生素和礦物質等,但只吃素,一點肉不吃,反而對身體不好。

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

營養學專家表示,女性長期吃素,會導致體內激素分泌失衡,嚴重的話會導致不孕;同時吃素不利於降血壓。

完全吃素,一點肉不吃,是完全拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入,會導致血管彈性變差。素食中含有較多草酸,易導致中老年人發生膽結石。

誤區二,不甜的水果,糖尿病人也能吃

一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的,或者出現另一種極端,即任何水果都不食用。

其實,水果適不適合糖尿病人並不是依靠其甜度來決定的,而是根據水果的GI值。

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誤區三,多吃補藥對身體一定好

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很多補藥都是以“藥物形式”進入體內,只是與藥物性味功能不同,嚴格來說,治療疾病還是要嚴格選擇的。

不論是中藥補藥,還是西藥補藥都是一樣的,都要求對症下藥,否則會對身體造成傷害。

營養專家認為“藥補不如食補”“是藥三分毒”,養成良好飲食習慣比濫用補品要好。

誤區四,睡覺越多越好

正常成年人的睡眠時間是每天6-8個小時左右。睡眠時間太短會危害我們的身體健康。但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的。

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

很多人經常會說“補覺”,其實,“補覺”是錯誤的,“睡眠”的補不回來的,如果覺得困了、累了,可以及時休息一下。

長時間睡眠會減少胃的蠕動功能。還會導學心臟活動減弱,使心臟射血量減少,引起周圍器官供血不足現象。

長時間睡覺還會導致大腦供氧不足,出現醒後思維遲鈍,對食物的反應能力變慢等症狀。

誤區五,不吃晚飯就能減肥

很多人為了減肥下定決定不吃晚飯,殊不知這樣不能達到減肥目的,反而會損害身體健康。

中午吃完飯到第二天早上吃飯,相隔時間可達10多個小時之久,這麼長時間不吃東西,肯定會餓,而餓了不吃食物會減掉身體肌肉和水分,不會燃燒脂肪。

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同理,很多人認為不吃早餐不健康,易導致膽結石;不吃晚飯同樣也會,意義是一樣的。

誤區六,用小火炒菜營養損失少

水溶性維生素C、B1都怕熱,怕煮。

據測定,大火快炒的菜,維生素C損失僅17%;若炒後再燜,菜裡的維生素C將損失59%。

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

建議炒菜用旺火,這樣炒出來的菜,味好色美,且菜裡的營養損失也少。

燒菜時加少許醋,也有利於維生素的保存。

誤區七:“冷肢女”,把鬱滯當陽虛治療

眼下都市女性中有一個相當常見的養生誤區——“冷肢女”就是陽虛,虛了就要補。

其實,“冷肢女”是由於素體陽氣內鬱,不能交接與四末;加之冬季的寒冷,使脈絡凝滯不通所致。這類女性大多還會伴有痛經等症狀出現。

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

三高人士最佳選擇——辣木籽

最坑人的7大養生習慣,正在悄悄毀你健康,看看你中了幾個?

辣木籽

辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的全部營養物質,它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽用於治療高血壓,能降低和平穩血壓,預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症;同時增進血液循環和防止血管阻塞,能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助,長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓,還不會出現副作用,起到防治併發症的作用。

辣木籽5大功效!

1辣木籽是對抗營養不良的健康食品,被西方科學家稱為--奇蹟之樹;

2辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂,是三高患者的健康食品;

3辣木籽中含有白氨酸,對減肥效果比較好,國外已開發了辣木減肥茶;

4辣木籽排毒肝臟、腸道,能清除血液垃圾,養護心血管;

5辣木籽有降火、排毒功效,對便祕患者有極其幫助作用。

每天3粒辣木籽,改變的不止一兩點!

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