三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

現在我們中老年人也和很多老中醫藥學者一樣,有自我保健的習慣,比如吃點枸杞子、三七粉等,幫助穩定血壓,提振陽氣。

下面我們收集了最常用的中藥、保養品的日常,每次安全保健用量,大家可以遵照參考食用。保養就是要養著,千萬不要圖快!

三七粉抗炎、保肝

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

三七粉,常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,並且它本身沒有毒性,非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著,好的三七粉,吃4個月左右,身體機能會有一定的變化。

服用方法:可以直接泡水喝下去,也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次,中午吃一次,晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要,是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量:三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次。保健用量,一次不能超過3克。

決明子降血壓、降血脂、清肝明目

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用,輕則引發月經不規律;重則可使子宮內膜不正常;有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外,決明子是一種瀉藥,長期服用對身體不好,會損傷身體的正氣。

安全用量:每日用量為10~15克。

枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

枸杞子味甘,性平,滋補肝腎,益精明目,抗衰老。

外邪實熱,脾虛有溼及洩瀉者忌服;枸杞子溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人,不宜服用;正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法:最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,泡水喝茶、手抓幹嚼最好。

安全用量:每日用量為5~20克。

甘草潤肺、祛痰、止咳

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

甘草味甘,性平,有補益心脾、潤肺祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高,還易引起低鉀血癥,導致心律失常、肌肉無力等。溼盛脹滿者,不宜服用。

服用方法:含化之後幹嚼吞下、泡水。

安全用量:每日用量為3~10克。

人蔘大補元氣、提高免疫力

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

人蔘大補元氣、生津安神、補脾益肺,能興奮神經系統,提高免疫力、抗衰老。身強體壯者長期服用,或過量服用人蔘,易口乾舌燥,甚至流鼻血。

有些人認為:人蔘是一種補品,吃了對身體總有好處,這是錯誤的想法。無論是紅參還是生晒參,在服用過程中一定要循序漸進,不可操之過急、過量服食。

另外,一定要注意季節變化。一般來說,秋冬季節天氣涼爽,進食比較好;而夏季天氣炎熱,則不宜食用。

在服用人蔘後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人蔘忌與葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,極易與人蔘中的蛋白質結合生成沉澱,影響吸收而降低藥效。

安全用量:每日用量為5~10克。

胖大海清肺利咽

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效,適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞,用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者,應該慎用。

安全用量:代茶飲每次不得超過3粒,以防中毒。

菊花平肝明目、解毒

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用;氣虛胃寒、食少洩瀉者應慎服;陰陽兩虛型、痰溼型、血淤型高血壓病患者,也不宜服用菊花。

服用方法:以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。

安全用量:每日用量為6~10克。

金銀花清熱解毒

三七、枸杞、人蔘……8種常用養生中藥,你知道怎樣吃效果最好嗎?

金銀花味甘、性寒,既能清裡熱,又能散表熱。因金銀花葯性偏寒,不適宜長期飲用,尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人,以及月經期女性不能服用。

服用方法:一茶匙乾燥的金銀花茶,用一杯滾燙開水沖泡,燜約10分鐘後即可飲用,可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量:每日用量為9~30克。

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