身體是一切的根本，工作、家庭、生活都建立在一個強健的體魄之下，身體健康也是最寶貴的財富。可是隨著年齡的增長，這種簡單的訴求，往往成為奢望。

現在社會很多人被疾病纏身，很多年紀大一些的老者，多是因為各種疾病而離世。據調查研究發現，我國人均壽命僅僅在70歲左右，這是多麼讓人心驚的數字啊。腦梗作為高發、高死亡率的疾病，也越來越被人們所關注。腦梗病發原因眾多，飲食、生活習慣、情緒波動、遺傳因子、“三高”都會導致腦梗。

患有腦梗的患者，十分痛苦，因為腦梗的死亡率高，致殘率也極高。對此及時瞭解腦梗發病前的身體特徵，非常重要。

手腳常出現3種“哭聲”，是腦梗的提示

1、手腳發麻、無力

很多腦梗患者在發病前，手腳會出現發麻或者無力，很多人對此並不注意，往往釀成悲劇。導致這樣的悲劇，是因為患者忽視手腳的“哭聲”，手腳發麻、無力，很有可能是腦供血不足所致，這種情況下，別猶豫，趕緊就醫。

2、左右腳脈搏不一

如果左右腳脈搏程度不一樣，那就應該引起注意了。一般這種情況，是下肢動脈硬化導致的。如果雙腳脈搏較弱的話，要警惕動脈粥樣化。

3、手顫抖不止

手顫抖不止，是腦梗來臨前典型的症狀。手出現發抖，尤其顫抖不止，一般是神經系統失調所致，而神經系統失調，歸根於腦部缺血。

飲食不注意，這3類人群受腦梗青睞：

1、愛冷、辛辣刺激性食物

很多人喜歡吃火鍋，不論四季，總會找出理由，而且很多人特別喜歡重慶味道的麻辣火鍋，可他們卻不知道，辛辣刺激性食物會刺激血壓，血壓升高就容易導致腦梗的病發。

2、嗜煙、酒

很多人患有腦梗，嗜煙酗酒是重要的一個誘因。酒影響人體的血管，尤其是烈酒；而煙中的有害物質，會損害血管內膜，引起血管收縮，形成血栓。所以生活飲食中，忌菸酒非常重要。

3、高膽固醇、高熱量食物

生活中很多人，長期食用高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，而這些食物往往會刺激血脂升高，血液粘稠度增加，這樣就很容易導致腦梗的病發。

注意3方面，養好血管，遠離腦梗

一、常喝水

多喝水可以代謝身體內的垃圾物質，防止其堆積於身體內部。同樣多喝水，可以稀釋血液，降低腦血管疾病發生的概率。

二、運動

合理運動對於疾病的預防和治療，非常重要。合理運動能增強體質，提高免疫力，也可以促進血液的循環，增強心肺功能，促進血液的循環，這樣的話就可以降低腦梗的病發。

三、中醫食療調理，養護血管

腦梗問題基本上是腦血管的問題，而對於腦血管，養護是關鍵。中醫講究辯證治療，對於血管養護，推薦食療。可以通過食用中醫推薦的一些食材，清除血管垃圾，達到養護血管的目的。