現在由於人們的工作壓力比較大，很多人年過30甚至40頭髮就一片片的白，是女性朋友都渴望有一頭烏黑亮澤的秀髮，頭髮過早變白無疑會帶來苦惱。那麼頭髮變白的原因是什麼呢？我們要應該採取什麼方法讓頭髮變得烏黑髮亮呢？
頭髮早白多與遺傳、過度勞累、睡眠不足、營養不良和精神刺激等因素有關。那麼，怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗?在這裡，我們就告訴你導致頭髮變白的壞習慣。
>>少白頭原因竟然有8個
1 營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
2 運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
3 累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
4 氣血不足
中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
5 沒做頭部防晒
頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。
6 腎虛
中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
7 情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。
8 吸菸
香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的凶手!尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
>>如何避免頭髮變白?
1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭髮也會出現一系列情況。如頭髮發黃、乾燥不柔順，沒有亮澤感.。.
所以，想要擁有一頭黑亮的頭髮，充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情 心情取決於自身，不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁，環境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在於運動 運動時，身體的個個器官都在活動，血液流動在身體的每個細胞都激活了，頭髮就能烏黑亮澤了。
4、護好腎 頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
除了文章中介紹的4個讓頭髮變黑的方法之外，朋友們在平時的飲食中一定要注意多吃一些含黑色食物，例如桑葚，黑豆，黑芝麻等等，同時外出的時候一定也要注意對頭髮的保養，防止風吹日晒，把頭髮的營養全部流失掉，同時洗髮的時候也一定要注意用比較溫性的洗頭膏護髮素之類的，洗護產品使用得當，對頭髮的保養也非常有好處。
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