3個信號暗示溼氣重！老中醫建議，用它泡水喝，排淨體內溼毒，肚子平坦了 - 資訊定製

3個信號暗示溼氣重！老中醫建議，用它泡水喝，排淨體內溼毒，肚子平坦了

3個信號暗示溼氣重！老中醫建議，用它泡水喝，排淨體內溼毒，肚子平坦了

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愛生活系列

1/11 夏天多雨潮溼，是溼氣最重的時候，自檢一下自己是有溼氣了？1、看大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。2、舌苔粗糙很厚、發黃發膩。3、特別疲勞頭髮昏，沒精神。老中醫建議，用赤小豆和薏米自制祛溼茶，每天一杯，體內溼毒排淨了，一身清爽，肚子也平坦了。如果平時沒時間，不妨試下這些排溼快又好的食物。

2/11 去溼氣，最核心的辦法是什麼呢？就是健脾健胃的同時再加上利溼。這個祛溼茶有赤小豆和薏米和荷葉三種利尿滲溼的食材，還有陳皮、茯苓兩種健脾胃的食物，赤小豆和薏米經過炒制，涼性已經大大降低了，每天泡上一杯，堅持一段時間，溼氣排得一乾二淨，肚子也平坦許多。

3/11 這個祛溼茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，有祛溼消腫，健脾利溼的功效，堅持一段時間，體瘦輕健，氣色也紅潤了。

4/11 這是玉米鬚決明子菊花茶，玉米鬚被稱為“龍鬚”，搭配山楂、荷葉、陳皮、烏梅、決明子等天然食材，具有祛溼利尿之效，每天一杯，排出體內溼毒，養出好氣色和好身材。

5/11 體內溼氣重的人，容易水腫虛胖，在夏天會加倍難受，不但食慾嚴重下降，體重竟然還瘋長，這主要是脾胃虛弱，到了夏天，溼氣加重，脾胃更加虛弱，代謝緩慢，體重增加就更加嚴重了。

6/11 冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

7/11 早上吃紅豆薏米粉，能幫助身體祛溼，消水腫，還有減肥功效，既能減肥，又不傷身體。還添加了枸杞燕麥等食材，精心研磨而成，口感細膩，真是營養又美味的早餐食品。

8/11 體內溼氣重的人要少吃甜食、油膩食物，肥甘厚味會導致體內溼氣加重。

9/11 姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味。而醋泡姜，酸辣開胃，還能健脾胃，脾胃好了，溼氣也除了。也別多吃，早上三片姜，配上一碗粥，是最養人的方式了。

10/11 茯苓是利水滲溼、祛溼的高手。這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的，雖然茯苓含量少，祛溼效果沒有祛溼茶那麼快，不過它香甜美味很好吃，老少皆愛吃。

11/11 泡腳本身就能驅寒溼，加入艾葉效果更佳。睡前用40℃艾葉溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以除腳氣，夏天腳臭的人可以用它泡腳。對女性宮寒也有不錯的調理作用。

2017-06-15

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