入秋之後，每天堅持喝它一碗，半個月體內溼氣全無！

正是入秋已經有幾天了，大家也知道夏秋交季很容易導致體內溼氣加重，溼氣重對於人來說是一件比較麻煩的事情，它重則困擾我們的生活，打亂我們的生活節奏。溼氣重有很多特徵，有些特徵就明顯，有些就很難發現。溼氣比較喜歡潮溼雨季多的地方，南方地區就是很符合這個條件，所以南方地區溼氣很重。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實，溼氣不是沒有原因就很重的，是有原因的都是由於自己的生活習慣所導致，壞習慣多的人往往體內比較溼氣重，加上喜歡喝酒，吃油膩的朋友又不喜歡運動，這樣會加速溼氣在體內堆積。

溼氣重的表現

1、舌頭的變化

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。

2、皮膚粗糙、雀斑

溼氣重則脾胃的運化功能較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

3、觀察排便

是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

4、體態虛胖

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。

哪些壞習慣會加重體內是溼毒呢？

1、不宜溼發睡覺

在夏季，很多人剛洗完澡洗完頭溼漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，這樣會很容易導致溼氣入侵身體。所以，夏天最好把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關係，人會容易受涼，容易頭痛。

2、不吃重口味食物

腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關係。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號，說明你的體內溼氣過重了。

3、不對著空調口吹

天氣很熱，有人剛從外邊回來或者運動回來大汗淋漓，在這時對著空調使勁吹，溼氣機會藉此機會順著張開的毛孔進入了體內，還有就是整天待在空調房裡的人，夏季就應出汗，體溼才會被排除出來，汗液排不出來久而久之溼氣就會淤積體內出不來，這樣會危及到我們的身體健康。

4、不喝酒

酗酒是非常不好的習慣，因為酒能助溼邪，溼氣重的人還常喝酒的話，溼氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重“溼毒”的症狀，從中醫看來，酒助溼邪，所以酒精儘量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

入秋之後，每天堅持喝它一碗，半個月體內溼氣全無？

祛溼食材有很多，只有堅持一段時間，你就發現體內的溼毒，一點點在減少，吃東西祛溼是需要一些時間，如果想快一點祛溼，則選擇拔罐就很快看到體內排出來的溼毒，也就是拔罐的時候出的水泡。那麼我們就看看，有哪些食物可以祛溼。

1、花椒泡水喝

中醫認為花椒泡水具有性溫、溫中散寒、除溼、止痛、殺蟲的作用，有助於人體陽氣的生髮。喝一喝，夏季的溼氣輕鬆去除。

花椒水

材料：花椒適量，適量的水

做法，把水燒開後，加入花椒，然後燉開。

功效：清熱解毒 可用於熱毒證，溫中止痛;除溼止瀉。

2、薏米

中醫稱薏米為“薏苡仁”，是祛溼消腫的上品。薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

3、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

總結：你體內有溼毒嗎？

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