國醫之浩渺，如濤濤江水，延綿不絕。國醫的博大精深，如朵朵浪花，縱橫波紋，世間萬物，瞭解其中，如同醉人的美酒，溫暖你我他。

今天依舊給大家分享一些醫藥知識。

很多人，都是睡不著，而且是在凌晨3—5點總會醒，其實是有原因的，不知道自己有沒有，應該是怎麼改善？

今天我們就來好好聊一聊。

長期3點—5點總會醒，

其實不外乎這4個原因

1、更年期失眠症

如果以前不失眠，但自從40歲後，很容易在半夜醒來，這種情況很可能患了更年期失眠症，造成自主神經系統功能紊亂，產生焦慮、抑鬱症。

2、壓力壓垮“神經”

現在的社會沒有一個人可以說自己沒有壓力，無論是來自生活、工作還是其他。

甚至有的時候不在那個時間點做事了，腦子依舊滿是同件事情，怎麼控制都阻止不了腦子的運轉。

比如工作，這邊會導致大腦持續性運轉，壓力大，從而引起神經“衰弱”等。而這些便是很多人易做噩夢以及凌晨驚醒等的原因。

3、氣血不足

從中醫角度分析，凌晨三到五點是屬於寅時，這個時間剛好是肺經的當令時段，因此需要深度睡眠。

若在這個時間總是醒來，而且也很難再次入睡，得考慮是氣血不足而引起。

若體內的氣血不足，影響了正常的血液循環，導致心臟的供血能力不足，此時就會影響睡眠。

4、胃不樂意開始造作

凌晨易醒，很多人都知道跟肝有關係，的確如此，不過肝引起的驚醒以凌晨2~3點為主。

而5點醒，恰巧跟胃有關，這個時間段胃正好在整頓，胃細胞在修復與重生，胃粘膜在加強防衛力度等。

若是長期在凌晨5點醒來，說明胃功能下降，修復受阻，胃不樂意便開始造作了。

改善方法：

1、補血和血

四物湯。研磨成粉煎服即可，補血和血。

中醫有句話很經典”有形之血不能速生“，所以補血是個長期的過程，就算吃阿膠，大棗的原理都是通過強脾，肝等臟腑功能來生血，而非直接補血。

2、補氣，益氣健脾

四君子湯，具有補氣，益氣健脾之功效。主治脾胃氣虛證，面色萎黃。其組成：人蔘、白朮、茯苓、甘草。其中方中人蔘為君，甘溫益氣，健脾養胃。

臣以苦溫之白朮，健脾燥溼，加強益氣助運之力；佐以甘淡茯苓，健脾滲溼，苓術相配，則健脾祛溼之功益著。使以炙甘草，益氣和中，調和諸藥。四藥配伍，共奏益氣健脾之功。

3、理氣化痰，和胃利膽

溫膽湯，主治膽鬱痰擾證。膽怯易驚，頭眩心悸，心煩不眠，夜多異夢等，其組成：半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓。其中夏是降胃氣的，茯苓健脾除溼，陳皮理氣健脾，燥溼化痰；枳實消積化痰；甘草補中，竹茹降逆止嘔，清熱除煩。

綜上所述：

今天和大家聊了聊，為什麼很多人總會在凌晨3點——5點醒，是有這4個原因，2個方法進行的改善，至於壓力大，以及其他的，多出去走走，放鬆心情。

不要長期處於壓力比較大的環境中，當然每一個病人的年齡，都是有不一樣病症，具體的病症還是要具體詢問醫生。