便祕在中老年人當中十分常見，無論便祕輕重，很多人都喜歡通過一些“通便茶”或者瀉藥等中成藥來改善便祕。這可以說是很多人印象中中醫治療便祕的“唯一”方法。其實，中醫在改善便祕的方法上，可不只有通便茶或者瀉藥這種方法，很多中醫特色療法對改善便祕或多或少都有所幫助。
通便≠“一瀉了之”
很多人在通便上都喜歡追求“一瀉了之”，加上貪圖方便，在涼茶鋪買杯通便茶，或者在藥店購買現成的潤腸通便沖劑，成為很多人便祕時的第一選擇。
便祕分很多種情況，有胃腸實熱、溼熱積滯、肝脾氣滯、脾肺氣虛、脾腎陽虛、血虛陰虧之分，也就是說氣血陰陽的虛損都可以導致便祕。如果一味通過一些瀉藥或者通便茶來改善便祕，有時可能會“虛上加虛”，並未能在實質上改善便祕。
老年人、產婦等人群要注意
“很多人便祕嚴重的時候，會服用大黃、番瀉葉、蘆薈、通便潤腸茶等有瀉下作用的中藥方，這些藥確實對某些類型的便祕有效果，有時一吃就拉。但如果長期不對證使用這些藥，會導致胃腸蠕動功能紊亂，出現服藥無效或吃藥就拉，不吃就不拉的狀態。便祕有虛有實，特別是老年人、產婦等人群更要辨別清楚，以避免越瀉越虛。”為道中醫提醒。
便祕看似事小危害大
“目前人們對便祕普遍存在誤區，覺得便祕是小病，不值得去醫院，隨便吃點藥就行了，殊不知這樣會給健康埋下很多隱患。”長期便祕不僅會給病人帶來痛苦，而且可導致一些嚴重併發症。
便祕可造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差、精神緊張。並可導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋、肥胖、乏力、煩躁，中老年人出現早發性老年痴呆等，同時還會加重中老年人的心腦血管疾病。對高血壓、冠心病人來說，便祕是十分危險的，這些患者經常是在用力排便時突發心腦血管意外，病情加重，甚至死亡。
對於年輕人來說，便祕可致內分泌失調，產生脾氣暴躁，面部粉刺瘡，還可能引起女性月經紊亂，乳腺增生及腫瘤等。
中醫通便“招式”多
通過喝涼茶、中藥方改善便祕似乎是大多數人眼中最為靠譜的方法。中藥確實對改善便祕有不錯的效果，其實除了中藥調理外，中醫還有針刺、穴位埋線、艾灸、推拿、臍療、穴位貼敷、薰藥、外洗等方法，都可以用於改善便祕。對於一些排斥吃藥的人來說，可以選擇嘗試。
針刺
無論在醫院還是養生館，通過針刺治療肩頸腰背痛都十分常見，其實對於胃腸蠕動功能弱或蠕動功能紊亂的人，針刺可以增強胃腸蠕動，從而改善便祕。針刺適合任何成年人，適應證廣，療效較好，但需要病人多次到醫院進行治療，每次大約30分鐘，相對費時。其中耳針相對簡便、經濟，對某些便祕的治療效果也好，3~5天做一次，不浪費時間，但療效相對針刺稍弱。需要注意的是，暈針者、孕婦不宜針刺。
穴位埋線
穴位埋線可以長期刺激穴位，調整胃腸功能，對於頑固性便祕、糖尿病胃輕癱等都可以使用。“穴位埋線要使用羊腸線，對羊腸線過敏的人不宜使用。而且其操作複雜，需要無菌消毒，因此必須到正規醫院進行。”為道中醫小編提醒。
中藥燻蒸 中藥熬製後用其蒸氣對人體某些部位進行薰洗，可以加快局部血液循環，促進藥物吸收，對便祕也有較好療效，但是體虛的人要根據情況使用。
艾灸
時下流行的艾灸其實也適合陽虛、氣虛或寒凝氣滯的便祕人群使用。艾灸無疼痛感，可自行在家操作，但只對某些證型比較適合，可以諮詢中醫師是否適用。
推拿
推拿的適應證型廣泛，也是老少咸宜，特別適合小兒便祕。需要注意的是，對於屬於虛證的便祕還需結合中藥調理才能獲得長久的療效。
貼敷
通過穴位貼敷刺激經穴達到調理身體的治療方式，對某些便祕人群效果也不錯。此外，通過臍療，使用中藥外敷肚臍也可治療便祕，外敷肚臍局部可以直接刺激胃腸蠕動，但皮膚敏感的人不宜使用這種方法。
吃水果預防便祕
吃水果是很平常的防治便祕的方法，不過還需視乎體質選擇適合自己的水果。根據中醫理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。
熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、大棗等;中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。