究竟是哪3個動作呢?就是“剪刀-石頭-布”。別小看這3個腳趾瑜伽。它能讓你瞬間活力四射及疏通腿部的6條經絡!現在就跟我們一起運動吧!溫馨提示:這個運動就是不能站著動!只能坐著動,躺著動,趴著動。
針對人群:懶人、不宜大幅度運動的人
腰好不好,一試剪刀就知道。把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。
晚上睡不好,“石頭”會做到。把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
分得越開就越好,你一定“布”知道。把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆“剪刀石頭布”5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。
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