最近好多朋友都說感覺身體不舒服，可查也查也查不出來，非常困擾，其實，這就是因為天氣陰晴不定，空氣時而潮溼時而悶熱，體內容易產生溼氣。中醫認為溼氣對人身體殺傷力極大，很多人生病的原因就是“溼滯”，所以防病保健的第一件事就是祛溼！接下來，我們從中醫的角度來告訴大家如何有效、徹底的祛溼。
一，溼氣是怎麼來的？
中醫上把溼氣分為兩種：外溼和內溼，因此原因也不一樣
外溼：淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等。
內溼：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生。
二，具體有哪些表現症狀呢？
上圖的17種症狀，根據個人體質和具體症狀佔據的越多溼氣越重！
三，站在中醫的角度怎麼來調理？
首先如何調理，我們要從根本入手，大家都知道分外溼、內溼，
外溼應分溼滯肌表、經脈、肌肉、筋骨。內溼首責脾，其次肺、腎。調理時應該燥溼、芳化、淡滲。佐以祛風、散寒、清熱之藥。
外溼
《素問·至真要大論》：其在皮者.汗而發之。這是什麼意思呢？翻成白話文就是外溼引起的溼氣在皮膚表面，我們讓它變成汗揮發出來就行了，具體怎麼做？
①要知道中醫的治療有很大的決定因素就是“因地制宜因人而異”，那麼根據外溼的形成原因，我們可以儘量避免皮膚處在潮溼的環境中，如少淋雨、經常擦汗、不要臥室太潮溼，保持乾燥通風等。
②根據中醫穴位，陰陵泉，健脾祛溼第一穴，我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！隱白，健脾祛溼第二穴，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裡面的棉籤按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。
③平常也可刮痧、汗蒸進行調理養生。
內溼
《金匱要略·水氣篇》：諸有水者.腰以下腫.當利小便.腰以上腫.當發汗乃愈。治則
發汗，利尿，（攻）逐水（飲），調理原則就是健脾化溼！
脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。那麼中醫該怎麼呢？主要就是這四個方向：分別為苦燥溼法、芳香化溼法、溫化水溼法和利水滲溼法。
①苦燥溼法：意思就是燥溼清熱，清瀉肝膽溼熱，在祛風溼類的口服藥以及諸如傷溼止痛膏等外用藥中，祛溼的方法基本都是苦燥法。
②芳香化溼法：散寒解表，化溼和中，健脾利溼，健脾和胃。
③溫化水溼法：要著重溫暖下元，利溼化濁，溫腎助陽的原則。
④利水滲溼法：利水滲溼清熱之力，故主要治療溼熱下注證。
小結一下
什麼症狀都不是那麼容易一下子可以根治的，而且容易反覆發作，另外，實際上在臨床的過程中，或者在我們現實生活中，很多人問我吃什麼可以治療，但是由於個人體質和具體症狀不一樣，所以這個不能輕易用藥，一切根據醫生的指導進行。