文/白樺

本文由父母課堂（ID：fumuketang）

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一場秋雨一場寒，最近天氣漸涼！特別是夜間溫度下降明顯，家有睡覺愛踢被子的孩子更是要處處小心。家長們害怕孩子著涼，晚上都會起床幫孩子蓋好踢開的被子。長時間的睡眠不足，很多家長抱怨“傷不起”。

後臺也有一位媽媽留言：她的孩子好像孫悟空轉世，晚上明明是頭朝西睡下，早上起床，已經是180°的大調頭，被子全壓身下。這樣能不感冒？她和老公只能夜裡輪流“值班”，時不時地起來給兒子蓋被子。好辛苦！

孩子踢被子僅僅時因為“熱”嗎？還有幾種原因媽媽們也要重視！

被子問題

孩子睡覺蓋的被子不能太厚，否則空氣不流通，身體透氣的需求不能滿足，孩子肯定是想踹開悶熱的被子，將身體暴露在空氣中，這樣會更涼快一點。所以在為孩子挑選被子的時候，要選擇輕柔棉質的被子，厚的被子容易導致孩子晚上睡覺踢被子。

絕大多數寶寶正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱;加上神經調節功能不成熟，很容易出汗，因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些。

如果孩子蓋得太厚，感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終以蹬掉被子後才能安穩入睡;而且，被子過厚過沉還會影響孩子的呼吸，為了換來呼吸通暢，孩子會使勁把被子蹬掉，結果孩子夜間長時間完全蓋不到被子，就容易受涼。因此，給寶寶蓋得太厚反而容易讓孩子蹬被子受涼;少蓋一些，孩子會把被子裹得好好的，蹬被子現象也就自然消失了。

睡前太興奮

孩子入睡前太過於興奮，大腦皮質的興奮狀態讓孩子在已經入睡的狀況下身體還保持著運動，就會出現踢被子的現象。所以在孩子入睡前不要讓孩子接受過多的刺激，如看激情高昂的動畫片，玩過度運動的遊戲。

另外，孩子在大運動發展期，比方說，學爬、學走路時，大腦都會處於很興奮的狀態，導致夜晚睡不好，踢被子。

還有一點就是，有些人會認為，讓孩子困到不行再去睡覺，會睡得更好。其實不是的，孩子自己有一套生物鐘，如果強行打破他們的生物鐘，反而會讓他們更難入睡，睡眠質量更差。

哄睡的時候，把房間燈調暗，不要用玩手機、看動畫片來哄睡哦。另外，遵從孩子的生物鐘，不要強迫他們太晚睡覺。

吃太飽積食

家裡不熱，也沒有蓋厚被子，孩子還是會踢被子？很多家長會有這樣的疑問，其實，外部環境不“熱”，但是孩子的身體發熱。

一方面是積食化熱。平日裡，很多家長有勸食的習慣。孩子脾胃的消化能力弱，不能消化如此多的食物。它們會堆積在孩子的體內，然後發酵產生熱能，好比一個小火爐在孩子體內燒火，孩子不“熱”嗎？

另外一方面，家長擔心孩子吃不好，會給大量高熱量、高營養的食物孩子吃，比如牛肉、羊肉、燕窩等。這些食物會在孩子體內產生大量的熱量，孩子就會有內熱。

身體情況

此外，缺鈣也會影響孩子的睡眠，缺鈣的孩子睡覺非常不老實，老是翻身還是小事情嚴重的話還會半夜驚醒，不斷哭鬧。所以一定要保證孩子的飲食平衡，營養充足。

佝僂病或貧血是孩子生長髮育過程中的常見疾病。當孩子有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，孩子均容易蹬被子。

孩子半夜總是踢被子？難道就是因為熱嗎，你可能不知道孩子有多難受！

END

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