宮寒之苦相信很多妹紙都體會過,尤其是大姨媽到來之際,簡直就是女漢子秒變成黛玉妹妹,整個腹部就感覺藏著一個小冰窖,絲絲往外冒寒氣,生無可戀ing……甚至一些想懷寶寶的小夫妻,也因這宮寒傷透了心。
隨著三伏天的到來,一年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段也是徹底改善宮寒的好時機!
什麼是宮寒?
宮寒即“子宮寒冷”。女人因腎氣不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,白帶多、痛經等問題。“胞宮寒冷”,它並不單指某一種症狀,而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。
宮寒怎麼看?
1、看嘴脣知宮寒
嘴脣是人身體狀況很重要的一項衡量標準,根據中醫的判斷,如果一位女性的嘴脣長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫,或人中有痘印或嘴周有豆提防宮寒,則很有可能是宮寒的體現,應該加以重視。
2、看經期知宮寒
前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊。腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。
3、看身體狀況知宮寒
寒者的表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
4、看皮膚知宮寒
宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品,但往往是治標不治本,過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結,表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大為驚訝。
5、看氣色知宮寒
腰痠、氣色差 很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
宮寒的症狀
1、經期提前後錯後,而且量少、顏色偏暗。
2、照鏡子,發現舌苔白且水滑。
3、怕冷,經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
4、面色黯黑或蒼白無華。
5、經常出現氣色很差精力不濟。
6、痛經,小腹部會感到冰冷。
7、白帶多且清稀,聞起來甚至有股腥味。
8、性趣不高,備孕好久也沒什麼動靜。
調理宮寒試試食療:
1、益母草荷包蛋湯
材料:雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。
做法:先大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨。在鍋內放水,加入益母草和大棗。煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,煮大約15分鐘。然後,煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開,打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟就可以了。
2、薏仁紅豆蓮子湯
材料:薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法:將好薏米、紅豆、蓮子洗淨。再加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了
3、當歸羊肉生薑湯
材料:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。
做法:先將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片。接著,將羊肉分別放入燉盅內,加入生薑和當歸片,再添加1飯碗水,然後加上蓋子,坐電燉盅內,燉兩小時左右就可以了。燉好後取出加入少許鹽調味進行調味。
4、紅豆湯
材料:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
做法:將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。接著,啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後,開蓋加糖,攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆漿
材料:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法:黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣,最後加入適量的冰糖調至溶化就可以飲用。
日常暖宮
日常可以輔助艾草暖宮,艾灸溫經祛寒,逐溼通絡,行氣活血,昇陽舉陷。
關元灸:可簡單懸灸,每次30至40分鐘,灸至局部皮膚紅暈發熱,每週灸1至2次;也可隔物灸,與姜、蒜、鹽等藥物協同作用提高療效。
隔姜灸:選新鮮老薑,切成厚薑片,中間用針穿刺數孔,艾炷放在其上,點燃。有灼痛感時提起薑片,或更換艾炷再灸。一般每次灸5~10壯,局部潮紅為度。
隔蒜灸:大蒜切片,或搗泥後捏成薄餅,灸法同上。
隔鹽灸:用純淨乾燥的食鹽(最好去藥店買大青鹽)填平臍窩,上置艾炷施灸。
溫臍灸:溫臍方研末,另用麵粉和成條,圈於臍週上,將藥粉填平臍窩(神闕穴),上面放艾炷灸。如不用溫臍方,以鹽填入臍窩,上面放艾炷灸也很常用。
這款暖宮貼就很好幫你解決這些困擾。運用了中醫灸法結合現代熱敷技術,避免了使用火的不安全性和不方便操作性,可以直接貼在穴位處,直達子宮,而且白天晚上都可以用,非常方便,可以幫你解決經期腹痛,宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。
運用了中醫灸法結合現代熱敷技術,避免了使用火的不安全性和不方便操作性,可以直接貼在穴位處,直達子宮,而且白天晚上都可以用,非常方便,可以幫你解決經期腹痛,宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。
【日常調理宮寒】
1、月經期間調養:用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
2、日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。