人體經絡是人體氣血運行的通路,內屬於臟腑,外佈於全身,將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。
人體經絡對於我們日常養生保健是非常重要的。經脈,猶如直通的徑路,是經絡系統中的主幹;絡脈,猶如網絡,是經脈的細小分支。通過經絡運送者津液等營養物質,維繫著我們的生命健康。
氣血運行乃是經絡系統最主要的功能,實現人體整體的物質能量的交換。任何生命的基本活動都是物質交換。想進行交換就必須有一個好的通道,通道則是經絡。如果經絡不通即將於阻形成疾病。這就是“通則不痛,痛則不通”。
氣屬陽,血屬陰,氣的功能以推動、溫煦為主,血的功能以營養、滋潤為主。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關係。
血為氣母:血是氣的載體,同時也是氣的營養來源。因此,氣不可能在沒有血的情況下獨自存在。
所以,氣血是相輔相成,共同來維繫我們的身體健康的。
經絡是我們身體氣血運行的通道,那麼可見經絡暢通是多麼重要。
中醫養生十二大穴位如何輕鬆幫助你活氣血
一:拇指尖端
屬經絡:手太陰肺經
效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
二:手掌中央
屬經絡:手厥陰心包經
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
三:肩窩
屬經絡:手少陽三焦經
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
四:曲肘外側凹陷處
屬經絡:手太陽小腸經
效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
五:鼻翼兩側
屬經絡:手陽明大腸經
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
六:腳底中心
屬經絡:足少陰腎經
效用:睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質,對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
七:腿伸直時膝蓋內側凹陷處
屬經絡:足太陰脾經
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現,同時能改善消化系統的消化功能,既可減肥,又能健體。
八:大腿根部
屬經絡:足厥陰肝經
效用 :摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,並能促進乳房發育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
九:外眼角
屬經絡:足少陽膽經
效用 :閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
十:臀橫紋中央
屬經絡:足太陽膀胱經
效用:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期,產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛髮焦枯,口脣淡白,目痛多淚等症。
十一:足背橫紋中央
屬經絡:足陽明胃經
效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用,因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病症。
十二:小指尖端
屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
總結:中醫經絡學告訴我們,“氣血足,百病除”。只有氣血充足,才更有利於全身經絡的通暢,有了充足的氣血和暢通的經絡,人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來,氣血、經絡、臟腑三者實現了互相之間的動態平衡,才是人體真正意義上的健康態。