《黃帝內經》裡面就提到，經絡是運行人體之氣、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，它也算得上是身體的調控系統了。就好像是城市中的輸水管道一般，將人體的真氣輸送到全身。
而且氣為血之帥，假如經絡堵塞不暢的話，那麼氣血的運行也會大大受限，就沒有辦法把營養與養分運送到所需部位，這樣身體裡面所產生的代謝的廢物及毒素也無法隨運行代謝到體外，也就會給健康造成了隱患，時間一長的話，就可能會產生疾病。
那麼，經絡不通的話，身體會受到什麼影響呢？
我們往往會在武俠小說裡面提到一個詞：任督二脈。其實，我們的身體有十二正經，還有任督二脈。而且任脈走前面，督脈走後面，任督二脈其實也是掌控我們五臟六腑的平衡，也是掌控我們的睡眠。
它的起點在我們正下方雙腿間的會陰穴，然後在身體正面沿著正中央往上到脣下承漿穴，這條經脈就是我們常說的任脈，而督脈就是由會陰穴(也有人說是長強穴)向後沿著脊椎往上走，然後到了頭頂以後，再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。
而且任脈主血，督脈主氣，也是身體經絡主脈。任督二脈通的話，那麼八脈通；八脈通，則百脈通，就可以幫我們改善體質，可以起到強筋健骨，促進循環之效。
假如任脈脈氣不足的話，就可能會造成女性月經不調、婦科炎症、胸部就會引起脹痛、胸悶，而且鼻子也會變得鼻塞、鼻炎、頭部就會頭暈、頭痛、記憶力也在不斷變差，睡眠也會出現問題。
簡單的三個小動作，幫你打通任督二脈
手指梳頭
《養生論》曾提到：“春三月，每朝梳頭一二百下”。我們不能小看這個比較平常的動作，因為功效是比較大的。因為每天早上梳頭，不但可以讓頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫髮白髮、失眠等問題，還可以幫助我們全身氣血條達。
具體方法：
我們可以選擇用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，然後在自前額髮際開始，經頭頂向後，到了頸後停止，大概梳上一兩百次。
蓮花逍遙
可以幫助我們伸展肝膽經，蓮花逍遙式就能夠疏通身體兩肋的肝膽經。
具體方法：
我們可以選擇坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，接著將左腳心貼在右大腿的內側。然後把身體繼續向彎曲的左腿方向扭轉，用右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，最好還是讓身體處於同一個平面之內。你可以堅持兩分鐘，就可能會感覺到一股暖流流向肋部，左右各練習數次。
蓮花凌波
蓮花凌波式起到鍛鍊到胳膊上6條經絡，調節氣血陰陽的平衡的作用，是非常不錯的方法。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人，就更需要要多練了，可以讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
具體的方法：
我們先選擇坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，使勁把身體支撐起來。剛開始的時候，能堅持幾秒就很棒了，我們需要慢慢來，不可以過於用力追求臀部離地的高度。
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