溼氣重會怎麼樣？中醫表示溼氣重的危害可大了，身材肥胖、頭髮油膩、臉上油膩長痘、長溼疹、睡覺流口水、打呼嚕、口臭、大便不成形，這些煩人卻不奪命的小毛病都跟溼氣有關。
對於愛美的人來說，溼氣最可惡的就是嚴重影響顏值，如果你是喝水也長胖，護膚工作做得再好皮膚也很差，那應該考慮可能是溼氣在體內作怪了。
溼氣從何而來？
外部因素：潮溼的環境，不良的生活習慣：洗完頭髮不吹乾、衣服溼了不換、淋雨等都是把身體處於溼氣的環境中，溼氣自然就會滲入內部。
內部因素：喜歡吃一些油膩、寒涼、辛辣的食物，暴飲暴食，夜宵啤酒燒烤不間斷，吃進去的“垃圾”多了，身體排除不出來，只能在體內發酵，傷害五臟六腑。
溼氣重的根源性在於脾
雖然有很多外在和內在的因素導致溼氣入侵體內，但是根本的原因還是在於脾，脾虛了，溼氣就越來越多。如何解釋呢？脾在人體的作用是運化，把身體裡介於水和痰之間的“溼”運化出體外，人的衣食住行是不可避免會產生溼氣，健康的脾臟可以把溼氣運送出體外，即使有溼氣入侵也不怕，運送出去就好了。
脾虛+溼氣重怎麼辦？這難不倒我們的中醫，中醫幾千年都以食為藥，食療法被用得爐火純青，身體各種毛病都能找出相應的食物來進行調理，而針對溼氣，用的就不僅僅是一種食物這麼簡單。
自古以來都用薏米來祛溼，經過改良後製成的馬齒莧薏仁茶祛溼的效果比單一的薏仁要好很多。
馬齒莧薏仁茶配方：馬齒莧、薏仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米、綠茶7種
做法：新鮮馬齒莧3克切碎、薏仁3克炒熟，其餘材料各2克，搗碎後裝入濾網袋，入鍋煮1個小時，一天飲用3次，亦可買一樣配方的茶包，用開水沖泡飲用。
作用：馬齒莧有清熱解毒，涼血治痢的作用，臨床用於溼熱或熱毒引起的痢疾、熱毒瘡瘍；薏仁利水滲溼，健脾，用於小便不利，水腫，腳氣，溼溫等症；赤小豆利水消腫，利溼退黃，消腫排膿；芡實益腎固精，健脾止瀉，袪溼止帶；槐米止血涼血；淡竹葉清熱除煩，利尿；綠茶有助於利尿解乏。這個方子不僅可以把原本在體內的多餘溼氣排出，同時還能健脾，從根源上解決溼氣重的問題。