常常感覺疲倦、腰痠腿疼、注意力集中不起來，稍一運動就累得厲害，平時睡得挺多卻不解乏，可去醫院做個全身體檢卻又無重大異常發現……很多人常常自問“我到底是怎了?”

其實，如果生活中你總是感到疲勞，還不能通過充足的睡眠調理好，那你可能已經患上慢性疲勞綜合症(簡稱‘慢疲勞’)。

“慢疲勞”可歸屬中醫學“鬱證”和“虛勞”的範疇，通過中醫藥膳調理就能很好地緩解症狀。

一、坐班族是“慢疲勞”重災區

國際醫學界公認的“慢疲勞”的“金標準”主要包括以下兩個方面:

第一是持續或反覆出現原因不明的嚴重疲勞，病史不少於6 個月，且患者目前職業能力、接受教育能力、個人生活及社會活動能力較患病前有明顯下降，休息後不能緩解；

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第二，患者需同時至少具備下列8項中的4項:

• ①記憶力或注意力下降；
• ②咽痛；
• ③頸部僵直或腋窩淋巴結腫大；
• ④肌肉疼痛；
• ⑤多發性關節痛；
• ⑥反覆頭痛；
• ⑦睡眠質量不佳，醒後不輕鬆；
• ⑧勞累後肌痛。

根據相關流行病學調查顯示，坐班族是‘慢疲勞’發作的重災區。另外，生活方式不健康者、精神壓力過大者、獨生者與寂寞者及中老年人也都是慢性疲勞綜合症高發人群。

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現代醫學對於慢性疲勞綜合症的病因尚不明確，但一般認為，“慢疲勞”可能與長期過度勞累、精神緊張，以及飲食不合理、生活不規律有關，在這些因素的協同作用下，才造成了神經內分泌、免疫功能的紊亂，而臨床上常表現為低熱、頭痛、肌肉關節疼痛，以及失眠和多種精神神經症狀。

二、“慢疲勞”可從“神勞病”調理

慢性疲勞綜合症是體質下降、慢性疾病多發的前奏。雖然現代醫學對其病因和發病機制尚不十分清楚，也缺乏根本的治療方法，但中醫調理對此症頗有療效。

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中醫認為，慢性疲勞綜合症患者之所以有如此多的症狀，是因為人體陰陽失調、臟腑氣血失調所致。根據中醫診斷學和中醫內科學的定義，慢性疲勞綜合症一般可歸屬為中醫學的“鬱證”與“虛勞”範疇。

“鬱證”多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起，病機多為氣機鬱滯；而‘虛勞’有五:肺勞損氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。中醫理論中所講的心主神明，即是指心勞損神，是由於長期緊張、憂思過度、陰陽失調、神氣虧虛的症候，並將其定義為‘神勞病’。所以，從狹義來講，神勞病與慢性疲勞綜合症最為相似，調理‘慢疲勞’就可以從調理‘神勞病’方面得以借鑑。

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“慢疲”在中醫可分為氣血虧虛型、肝鬱脾虛型、心脾兩虛型等三類。除了針對每種證型施以方藥和鍼灸、敷貼療法外，藥膳也是調理“慢疲勞”的好方法。

三、三型“慢疲勞”

“慢疲勞”的三種不同症型，醫生建議參考對症治療，切勿自行服用藥物。

1、氣血虧虛型

主要表現為疲乏無力，動則加劇，面色蒼白，脣甲不華，心悸失眠，神疲懶言，飲食減少，舌質淡，脈細弱。原則當以補養氣血，健運脾胃為主。

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2、肝鬱脾虛型

主要表現為疲乏無力，頭暈心悸，胸脅脹滿，納呆腹脹，或腹痛欲瀉，瀉後痛減，舌淡苔簿白，脈弦。原則當以疏肝解鬱，健脾養血為主。

3、心脾兩虛型

主要表現為疲乏無力，多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌質淡、苔薄，脈細弱。當以補益心脾，養血安神為治。

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