很多人會突然發覺自己毫無徵兆的腳後跟疼痛，甚至在此之前，並無劇烈的運動，也沒有足底受傷的歷史。

即使去看骨科，照各種片子也查不出病因。這一情況多發生在中年或者老年，或者是剛剛生產後的女性，甚至是一些青年男子身上。那麼腳後跟疼，到底是為什麼呢。

如果你出現了腳後跟的疼痛並且不是因為運動導致的損傷，那麼想一想，你是不是兩隻腳的腳後跟都疼痛？

你的腳後是不是早上下地時疼痛最厲害？然後走路後稍有緩解？如果是的話，百草小編告訴你，你的腳後跟疼痛，緣於腎虛！

中醫的經絡理論中，有一條經脈叫做足少陰腎經，是腎經在體內的循行路線。

《靈樞·經脈》中有言：腎足少陰之脈：斜走足心，出於然骨之下，循內踝之後，別入跟中，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。下圖就是足少陰腎經的循行示意圖。

在足少陰腎經之中，有湧泉、然谷、太溪、大鐘、水泉等多個重要的穴位在腳上。腳實際上是腎的重要反射區。

腳後跟由於在人的行走中著重的受力，又循行腎經，所以腎如果出現虧虛，首當其衝的就是腳後跟。所以腳後跟疼痛的人，需要趕緊服藥補腎啦！

今天老中醫教大家一個預防腳後跟疼痛，或者說腎保健的簡單方法，非常的簡單而實用。

它就是——顛腳跟。

腳後跟在文言中又名“踵”，關於踵與腎的關聯，古人早有比較普遍的認識。西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。

《養性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三還”的功法“。敦”亦作“頓”，即頓足跟，也就是我們說的顛腳跟，有利於排洩胸中的積悶之氣。

如果一個人胸有悶氣、怨氣，只要顛顛腳跟，心情就會在這一起一落中變得平和了。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。

這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

要是腳後跟實在疼痛難忍，怎麼辦？

中醫認為受風寒溼邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養的足跟痛，可以用中藥貼貼於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。

中醫會用藥材製成貼劑，貼在穴位上治療疾病。人體皮膚通過經脈、絡脈、穴位與內臟相連通，因此通過刺激人體的皮膚，可以調節臟腑氣血，使陰陽平衡，治療疾病。中藥貼敷，就是利用這個原理，讓中藥的藥性自特定的穴位而入，從毛孔透進皮膚，通經貫絡，達到治療的功效。中藥貼產生的熱力和藥力通過腧穴傳入機體，起到溫通經絡氣血，補虛助陽，散寒通滯止痛的作用。

中藥貼的強大作用：

一是藥效作用：藥物直接敷貼於體表穴位上，藥性透過皮毛腠理由表入裡，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢;另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調、經氣失調的病所，發揮藥物"歸經"和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。

二是綜合作用：敷貼療法是傳統鍼灸療法和藥物療法的有機結合，其實質是一種融經絡、穴位、藥物於一體的複合性治療方法，既有藥物對穴位的刺激作用，又有藥物本身的作用，幾種治療因素之間相互影響、相互作用和相互補充，共同發揮整體作用

三是穴位作用：運用敷貼療法刺激體表穴位，通過經絡的傳導和調整，可糾正臟腑陰陽的偏衰，改善經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的、溫和的治療和調整作用，從而達到以膚固表、以表託毒、以經通髒、以穴驅邪和扶正強身的目的。

你血脂高不高，看眼睛就知道！