1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
因為合谷穴是我們手陽明大腸經的穴位，手足的陽明經都經過。比如說我們右側的牙疼，不管是上牙還是下牙，都可以在合谷穴按揉，也就是我們老百姓常說的“虎口”。
初伏按3穴位，健脾祛溼壯陽
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
因為合谷穴是我們手陽明大腸經的穴位，手足的陽明經都經過。比如說我們右側的牙疼，不管是上牙還是下牙，都可以在合谷穴按揉，也就是我們老百姓常說的“虎口”。
初伏按3穴位，健脾祛溼壯陽
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。
平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時會有輕微疼痛感。
2、足三裡
功效：足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。民間常說：“常按足三裡，勝吃老母雞”，可見足三裡對於強壯身體有多重要。
取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
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肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
因為合谷穴是我們手陽明大腸經的穴位，手足的陽明經都經過。比如說我們右側的牙疼，不管是上牙還是下牙，都可以在合谷穴按揉，也就是我們老百姓常說的“虎口”。
初伏按3穴位，健脾祛溼壯陽
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。
平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時會有輕微疼痛感。
2、足三裡
功效：足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。民間常說：“常按足三裡，勝吃老母雞”，可見足三裡對於強壯身體有多重要。
取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。
3、脾俞穴
功效：有利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。
取穴：脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。
1個穴位，緩解肩周炎
治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置，“陰陵泉穴”在小腿脛骨內側的頂端，距離它一個手指寬度即是這個神奇的穴位。
肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
因為合谷穴是我們手陽明大腸經的穴位，手足的陽明經都經過。比如說我們右側的牙疼，不管是上牙還是下牙，都可以在合谷穴按揉，也就是我們老百姓常說的“虎口”。
初伏按3穴位，健脾祛溼壯陽
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。
平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時會有輕微疼痛感。
2、足三裡
功效：足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。民間常說：“常按足三裡，勝吃老母雞”，可見足三裡對於強壯身體有多重要。
取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。
3、脾俞穴
功效：有利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。
取穴：脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。
按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。
再用擦法，即來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度。如此反覆操作5～10分鐘，每日或隔日1次。
好了，今天的內容就到這裡，我是養生中醫說，每天分享中醫知識！
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肩關節活動受限的患者，可以按照X型取穴法（取患側對面的穴位），拇指用力點揉對側“陰陵泉穴”下一寸，患者同時忍痛活動受限在肩膀，慢慢加大活動幅度，待穴位處疼痛減輕後，肩部的活動幅度會明顯加強，甚至當場恢復正常。
備註：如果肩膀僵硬，需要將局部小腸經和膽經揉軟，再用此法，才會有效。
推拿法3個穴位，緩解高血壓，立竿見影
翳風穴
耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
缺盆穴
鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。
橋弓穴
側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。
從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。
一定要從上往下，不可來回推。因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。
牙疼，按這個穴位特別管用~
牙痛叫面口合谷收，所以我們說頭面，尤其是面部牙痛，可以按壓我們對側的合谷穴。
因為合谷穴是我們手陽明大腸經的穴位，手足的陽明經都經過。比如說我們右側的牙疼，不管是上牙還是下牙，都可以在合谷穴按揉，也就是我們老百姓常說的“虎口”。
初伏按3穴位，健脾祛溼壯陽
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。
平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時會有輕微疼痛感。
2、足三裡
功效：足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。民間常說：“常按足三裡，勝吃老母雞”，可見足三裡對於強壯身體有多重要。
取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。
3、脾俞穴
功效：有利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。
取穴：脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。
按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。
再用擦法，即來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度。如此反覆操作5～10分鐘，每日或隔日1次。
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