【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
二：脾臟毒素
1、面部長色斑;
2、白帶過多;
3、脂肪堆積。
三：心臟毒素
1、呼吸短促;
2、常偏頭痛;
3、盜汗反胃。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
二：脾臟毒素
1、面部長色斑;
2、白帶過多;
3、脂肪堆積。
三：心臟毒素
1、呼吸短促;
2、常偏頭痛;
3、盜汗反胃。
大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。
長期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔;
不吸菸，少喝酒，是對自己健康負責，也是對家庭負責。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
二：脾臟毒素
1、面部長色斑;
2、白帶過多;
3、脂肪堆積。
三：心臟毒素
1、呼吸短促;
2、常偏頭痛;
3、盜汗反胃。
大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。
長期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔;
不吸菸，少喝酒，是對自己健康負責，也是對家庭負責。
四：肺臟毒素
1、皮膚呈鏽色、晦暗;
2、男乳女化;
3、多發性肌炎。
我們要主動喝水：最好每天主動喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最為重要!
巴西研究人員的實驗發現，有氧運動可幫助預防肺部炎症，同時也能遏制因暴露在空氣汙染環境下出現的促炎效應。
五：腎臟毒素
1、水腫;
2、下頜長痘;
3、容易疲倦。
【胃，怕寒】
中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。
老中醫認為：甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。
【心，怕累】
心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。現在生活節奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。
老中醫建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。
【肺，怕髒】
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。
肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸菸，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。
老中醫建議：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。
【 肝，怕油 】
肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號"敵人"。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。
老中醫認為：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有著很好的效果。
【 腎，怕熬 】
腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"。現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。
老中醫建議：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。
五臟如何排毒？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”!
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。
我們先來看看五臟藏毒都有哪些表現?
一：肝臟毒素
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷;
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加;
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
二：脾臟毒素
1、面部長色斑;
2、白帶過多;
3、脂肪堆積。
三：心臟毒素
1、呼吸短促;
2、常偏頭痛;
3、盜汗反胃。
大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。
長期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔;
不吸菸，少喝酒，是對自己健康負責，也是對家庭負責。
四：肺臟毒素
1、皮膚呈鏽色、晦暗;
2、男乳女化;
3、多發性肌炎。
我們要主動喝水：最好每天主動喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最為重要!
巴西研究人員的實驗發現，有氧運動可幫助預防肺部炎症，同時也能遏制因暴露在空氣汙染環境下出現的促炎效應。
五：腎臟毒素
1、水腫;
2、下頜長痘;
3、容易疲倦。
腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。