'更年期渾身出現不適怎麼辦？這4點建議，女性聽一聽'

更年期相信每個女性都知道，當然也都很抗拒，希望自己可以更慢地進入更年期，可是人生的必然階段肯定是包含了更年期的，這是無法更改的自然規律。女性朋友們需要做好的就是在進入更年期的時候應該如何更好地愛護自己，讓自己一直保持一個年輕的狀態。

相信很多都知道女性進入更年期會出現渾身疼痛的感覺，這種疼痛很多時候是難以忍受的，之所以會有這種症狀主要是由於女性體內的雌激素水平下降，那麼就很容易導致骨質疏鬆，這個時候也很容易出現關節的疼痛，並且是全身性的。

在更年期的女性除了渾身痛以及關節疼痛以外，還經常伴隨著月經紊亂、月經量減少的情況，這一系列疾病還很有可能會導致植物神經的紊亂以及心血管疾病，所以更年期在應對全身疼痛的時候，更應該全面地瞭解更年期本身會帶來的問題，這是相互影響帶來的結果，所以我們應對更年期全身疼痛其實就是在應對整個更年期出現的問題。

為什麼到了更年期就有身體疼痛？其中最核心的原因就是身體雌激素開始走下坡路，導致骨質疏鬆，從而引發關節疼。 從這個角度出發，我們可以採取以下措施來緩解這些問題。

第一點是可以進行中醫中藥的調理。更年期的女性比較適合用中藥進行調理，畢竟西藥的副作用遠遠大於中藥，在女性身體本身就比較虛弱的情況下最好選擇中藥。當然在調理的過程當中，需要多休息，保持充足的睡眠。

第二點是適當的補鈣。必要的話也要多多補充身體內部的的雌激素，這樣自然是為了防止骨質疏鬆，建議吃一些鈣片，當然也可以多吃一些含鈣量豐富的食物。

第三點是適當鍛鍊。鍛鍊是一項可以緩解所有疾病的方法，建議更更年期女性找到適合自己的運動，有規律地去實施，這樣在一定程度上可以緩解關節痛。

第四是注意飲食營養。對於更年期出現的一系列問題都可以進行食療，其中各種營養素都要補充到位。而且還要少吃鹽，避免吃刺激性食品，同時儘量選擇含優質蛋白質和膽固醉低的食物。

更年期的女性一定要學會護理好自己，這對於你人生剩下的時間裡面身體健康非常重要。