肝臟，是我們身體重要的一個器官，它的重要性體現在具有解毒、新陳代謝，凝血等的功能。然而，生活中我們經常做出傷害肝臟的行為，讓它發生一些不可逆的損傷，影響我們的生活。在我國患有肝病的人群也是非常龐大的，包括甲肝，乙肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌，乙肝病毒攜帶者等。我們需要保證肝臟的健康，就需要從預防做起。

保肝護肝有妙招，你需要做到這5點

1、 拒絕過量飲酒

喝酒傷肝是一件大家都熟知的事情，酒精中的乙醇會在肝臟進行代謝，轉化成乙醛。乙醛對肝臟的損傷是非常大的。長期飲酒容易導致肝細胞出現病變，造成不可逆的傷害，尤其是對於酗酒的人群，很容易造成酒精肝。

2、 拒絕吃黴變的食物

大家都知道，如果吃了黴變的食物，很容易造成胃腸道的炎症。其實黴變的食物不僅僅對胃腸道有傷害，對肝臟的危害也不小。大多數的黴菌對肝臟是有害的，如果不注意處理，會造成肝損傷。發黴的食物容易致癌，所以，服用黴變的食物是容易誘發肝癌等癌症。

3、 拒絕熬夜

很多人都知道，肝臟最佳的排毒時間是晚上的11到凌晨1點，這個時間段如果你還在吃宵夜、打遊戲，會嚴重造成肝臟的負擔。當我們在這時間段處於睡眠狀態時，肝臟會得到比較充足的休息，有助於自我修復。

4、 拒絕濫用藥

藥物都是具有一定的毒性，我們吃進去的藥物，一般都是需要經過肝臟減毒，減少對身體的傷害。所以，大多數的口服用藥在服用的時候，有可能會出現肝臟的首過效應，首過效應越強，進入血液的藥物就越少。雖然肝臟的首過效應會降低藥物的有效量，但是也能對有害的物質起到代謝的作用，減少傷害。如果我們亂吃藥，濫用藥，就有可能造成肝臟的負擔，使肝臟發揮不了解毒的作用。

5、 高脂肪食物

聽說過脂肪肝的人就知道，高脂肪的食物對於肝臟的危害也是不容小覷。脂肪肝是因為我們攝入的脂肪過多，我們的機體不需要這麼多的脂肪，就會被貯存在肝臟內，久而久之就會造成脂肪堆積，形成脂肪肝。

通過上述，我們知道了不好的作息習慣，飲食習慣會對我們的肝臟造成損傷，我們預防肝病，也需要從這些誘因著手！無論是否患有肝病，都需要進行預防，以免症狀進一步加重，在預防期間，也需注意以下兩個細節。

1、 不要過度食用蛋白質

有肝病的患者，或者需要預防肝病的人群，可以多吃一些蛋白質的食物，但是也不能過量，過量的蛋白質會在體內轉化成過多的氮。肝臟很難把它排除體內。魚類是獲取蛋白質的重要食物來源，但是我們不能進食含廿碳五烯酸多魚，尤其是有肝硬化的病人。

2、 不要一味服用抗病毒藥

抗病毒藥不是所有的人都需要吃的，即使已經診斷為肝病患者，也需要根據體內的病毒量來判斷是否需要服用抗病毒藥。體內病毒量沒有達到用藥標準，大家不要貿然選擇抗病毒的藥物。這樣有可能會對肝臟造成更大的傷害。

3、 錯誤選擇保健品來護肝

很多對藥物不是很瞭解的人，會選擇通過保健品來護肝，以為保健品的危害是非常小的，對肝臟有利無害，其實這是不正確的。很多保肝產品，保健品會加重肝臟的代謝負擔，亂吃的話很可能會造成肝損傷。

保護肝臟，是需要我們從日常生活中做起。做好上述事項，讓我們的肝臟保持健康狀態。

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