開始瑜伽也許僅僅只是因為一張圖片、一篇文章、或者一次相會…瑜伽開始真的很容易，但是把瑜伽堅持下來卻是一件很難的事情！尤其是在你還沒有把瑜伽變為一種習慣的時候。

在你還沒有養成瑜伽的習慣之前，先來聽聽丫頭的建議，也許會更容易的讓你把瑜伽養成習慣，堅持練習下去。

規劃合理的練習時間

一個合理的練習時間對堅持練習絕對是非常有效的，比如規定自己每個工作日的早上起來後做20分鐘的瑜伽姿勢練習，或者在午間做20分鐘的練習，又或者在週末的早上拿出固定的45分鐘做更久的姿勢練習。

結伴練習

上學時，女生總喜歡喊個同學一起去；上班時，吃午飯，大家也都喜歡等著另外的小夥伴一起去；瑜伽也是一樣的，跟朋友一起來習練瑜伽，大家興致更高、勁頭兒更足。

特別是和家人一起練，瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的，很多家長都反映，在和孩子一起練瑜伽之後，親子關係更為融洽。

找到幾個自己鍾愛的姿勢

經過一段時間的練習，很可能你會發現幾個讓你感覺最舒服的姿勢——這些姿勢往往對你也最為有益，把它們加入到自己每日的練習計劃中吧。因為喜歡，堅持會變得容易！

選擇多種體位法

人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動週期”，過了這段時期，很難再收穫明顯的效果，除非你做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢，層出不窮的體位法，同樣的功效也有好幾種可供選擇，輪番練習，不怕熱情消退。

保證一定的練習頻率

每週只瑜伽習練1-2次的人比每週3-4次的人更容易半途而廢。因為瑜伽習練的頻率比瑜伽習練的單次時間更能影響到你的毅力。如果你不能天天練瑜伽，可以隔一天進行一次或隔兩天進行一次，一定要保持一種大致均勻的頻率。

制定適合自己的目標

設定一個目標無疑可以幫助你更好地把練習堅持下來。短期目標應該是短期、具體而現實的，而且如果你很輕鬆地就達到了這個目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過一個月就核查一次，以確保沒有偏離正確的方向。

讓你的瑜伽練習成為一種習慣，而且找一些竅門讓這種習慣變得容易實施，這就是堅持下去的原因。