手腕總使不上勁，明明有力，總覺得沒有完全發揮出來。我該怎麼辦？
（小小白27）
對，你的問題本身就是關鍵所在，明明有力！！！！
我的問題是力從何來？在眾多專家說球、各種相關書籍、視頻等等一切你能獲取的信息中，學習如何發力是羽毛球入門的最關鍵技術。發力既是一個名詞，也是一個動詞，有意思的是，絕大部分球友更多地從發力這個關鍵詞中體會到了動詞的內涵，所以如何發“力”是初學者最為關心的。大臂的力、小臂的力和手腕甚至手指的力的使用成為我們練習的重要內容，這裡的“力”其實是肌肉的代名詞，至少大家就是這樣的思維定式。對於發力這個動詞，就是如何使用相關肌肉，這個說法是否準確？我相信差不多。
但是，今天我想說的是發力最準確的理解應該是一個名詞，這就是目前大部分業餘教練對羽毛球技術理解、認識中最為缺失的部分。大家知道，最後觸球的是羽毛球拍的拍面，如何讓羽毛球感受到力量，是速度、是羽毛球拍在單位時間內移動的距離決定的。說白了，就是揮拍的速度決定了擊球的力度。你用了多少力量，使了多少勁兒不是關鍵，讓拍子快起來才是發力的真理。
從運動力學來說，羽毛球的發力的來源是鞭打動作，鞭打動作的基本內涵是各個部位速度的疊加。從靜止到最後的擊球，我們的身體就是做了一次鞭打動作，技術的不同，如高遠球、網前推球、放網等，那我們身體所參與的部位會有不同，但都是在完成一次鞭打動作，所以發力是一個名詞。我們的相關肌肉參與了發力的這個過程，但不是唯一的，更不是代名詞。鞭打動作最重要的內涵是速度，最關鍵的是各個部位、關節的速度如何過渡和銜接，手腕是大部分羽毛球技術最後的發力部分。所以，你的手腕明明有力，為啥感覺使不上？原因是你不斷地在使用手腕的肌肉，就是不斷地使勁兒，後果就是手腕僵硬，揮拍速度下降甚至停止。我認為，解決的關鍵就是放鬆肌肉，讓拍子甩起來
