本文由深圳市羅湖區人民醫院 生殖醫學科 陳暉副主任醫師原創
月經，是指伴隨卵巢週期性排卵變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
判斷大姨媽師傅正常的三個指標
● 月經週期。正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經週期，正常月經週期是28天加減7天。
﹤21天是月經頻發，﹥35天為月經稀發，頻率改變常常與不排卵或排卵異常，多囊卵巢綜合症，不孕，甲狀腺疾病，血液疾病等其他全身疾病有關。
本文由深圳市羅湖區人民醫院 生殖醫學科 陳暉副主任醫師原創
月經，是指伴隨卵巢週期性排卵變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
判斷大姨媽師傅正常的三個指標
● 月經週期。正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經週期，正常月經週期是28天加減7天。
﹤21天是月經頻發，﹥35天為月經稀發，頻率改變常常與不排卵或排卵異常，多囊卵巢綜合症，不孕，甲狀腺疾病，血液疾病等其他全身疾病有關。
● 月經量。月經量一般20-60毫升左右，整個月經週期的總量＞80毫升屬於月經過多，如果個人感覺1-2小時能溼透一片日用衛生巾，還伴隨著心慌乏力，那麼這個時候就需要找醫生，排除子宮肌瘤，子宮內膜息肉，子宮內膜異位症等疾病。
月經週期的總量＜5毫升算月經過少，一般來說，有明顯的出血就不止5毫升，所以不出現異常情況的月經過少，就不算事兒了，這裡指的異常是流產或刮宮後出現的月經明顯減少，或者有不孕，低熱盜汗乏力咳嗽等
● 月經持續的時間。通常月經持續2-8天，持續時間過長，一方面需要找出血原因，另一方面需要預防感染和貧血。常常與器質性病變有關。
月經週期過長或過短、無規律，月經持續時間過長，甚至不來月經，這些都是月經不調的表現。
本文由深圳市羅湖區人民醫院 生殖醫學科 陳暉副主任醫師原創
月經，是指伴隨卵巢週期性排卵變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
判斷大姨媽師傅正常的三個指標
● 月經週期。正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經週期，正常月經週期是28天加減7天。
﹤21天是月經頻發，﹥35天為月經稀發，頻率改變常常與不排卵或排卵異常，多囊卵巢綜合症，不孕，甲狀腺疾病，血液疾病等其他全身疾病有關。
● 月經量。月經量一般20-60毫升左右，整個月經週期的總量＞80毫升屬於月經過多，如果個人感覺1-2小時能溼透一片日用衛生巾，還伴隨著心慌乏力，那麼這個時候就需要找醫生，排除子宮肌瘤，子宮內膜息肉，子宮內膜異位症等疾病。
月經週期的總量＜5毫升算月經過少，一般來說，有明顯的出血就不止5毫升，所以不出現異常情況的月經過少，就不算事兒了，這裡指的異常是流產或刮宮後出現的月經明顯減少，或者有不孕，低熱盜汗乏力咳嗽等
● 月經持續的時間。通常月經持續2-8天，持續時間過長，一方面需要找出血原因，另一方面需要預防感染和貧血。常常與器質性病變有關。
月經週期過長或過短、無規律，月經持續時間過長，甚至不來月經，這些都是月經不調的表現。
記錄月經，可以幫助深入瞭解自己的身體狀況，生育率、避孕時機等等。就診時可以更好地與醫生溝通。
記錄的內容，月經開始到結束的日期。一方面瞭解自己的月經有規律還是沒有規律，如果有規律是多少天來一次。一次出血幾天，從開始出血到出血完全結束。經期伴隨的不適如頭痛腹痛腹瀉等。
跟大姨媽有關的3個日常小細節
1.關於洗澡，這個時候至少要及時的清潔外陰，經血容易沾染在外陰，肛門及周邊等處，一方面這些地方並不是無菌，另一方面血液是細菌喜歡的沃土，洗洗更健康。
2.關於運動，不建議因月經而限制運動，但要避免劇烈運動，當然具體運動方式因人而異。不要超出身體的極限，減量減頻，做到平時正常運動量的一半，減少運動的強度。
本文由深圳市羅湖區人民醫院 生殖醫學科 陳暉副主任醫師原創
月經，是指伴隨卵巢週期性排卵變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
判斷大姨媽師傅正常的三個指標
● 月經週期。正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經週期，正常月經週期是28天加減7天。
﹤21天是月經頻發，﹥35天為月經稀發，頻率改變常常與不排卵或排卵異常，多囊卵巢綜合症，不孕，甲狀腺疾病，血液疾病等其他全身疾病有關。
● 月經量。月經量一般20-60毫升左右，整個月經週期的總量＞80毫升屬於月經過多，如果個人感覺1-2小時能溼透一片日用衛生巾，還伴隨著心慌乏力，那麼這個時候就需要找醫生，排除子宮肌瘤，子宮內膜息肉，子宮內膜異位症等疾病。
月經週期的總量＜5毫升算月經過少，一般來說，有明顯的出血就不止5毫升，所以不出現異常情況的月經過少，就不算事兒了，這裡指的異常是流產或刮宮後出現的月經明顯減少，或者有不孕，低熱盜汗乏力咳嗽等
● 月經持續的時間。通常月經持續2-8天，持續時間過長，一方面需要找出血原因，另一方面需要預防感染和貧血。常常與器質性病變有關。
月經週期過長或過短、無規律，月經持續時間過長，甚至不來月經，這些都是月經不調的表現。
記錄月經，可以幫助深入瞭解自己的身體狀況，生育率、避孕時機等等。就診時可以更好地與醫生溝通。
記錄的內容，月經開始到結束的日期。一方面瞭解自己的月經有規律還是沒有規律，如果有規律是多少天來一次。一次出血幾天，從開始出血到出血完全結束。經期伴隨的不適如頭痛腹痛腹瀉等。
跟大姨媽有關的3個日常小細節
1.關於洗澡，這個時候至少要及時的清潔外陰，經血容易沾染在外陰，肛門及周邊等處，一方面這些地方並不是無菌，另一方面血液是細菌喜歡的沃土，洗洗更健康。
2.關於運動，不建議因月經而限制運動，但要避免劇烈運動，當然具體運動方式因人而異。不要超出身體的極限，減量減頻，做到平時正常運動量的一半，減少運動的強度。
3.此外，注意保暖，經期要保持充足的睡眠。
月經週期的調節是一個複雜內分泌調控過程，主要涉及下丘腦、垂體和卵巢(H-P-O)， 多器官參與，多環節調控，多因素涉及。
月結紊亂往往是與它們之間的調節出現異常有關。此外甲狀腺、腎上腺及胰腺功能異常也可致月經失調。任何一個地方出現問題都導致月經失調。
本文由深圳市羅湖區人民醫院 生殖醫學科 陳暉副主任醫師原創
月經，是指伴隨卵巢週期性排卵變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
判斷大姨媽師傅正常的三個指標
● 月經週期。正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經週期，正常月經週期是28天加減7天。
﹤21天是月經頻發，﹥35天為月經稀發，頻率改變常常與不排卵或排卵異常，多囊卵巢綜合症，不孕，甲狀腺疾病，血液疾病等其他全身疾病有關。
● 月經量。月經量一般20-60毫升左右，整個月經週期的總量＞80毫升屬於月經過多，如果個人感覺1-2小時能溼透一片日用衛生巾，還伴隨著心慌乏力，那麼這個時候就需要找醫生，排除子宮肌瘤，子宮內膜息肉，子宮內膜異位症等疾病。
月經週期的總量＜5毫升算月經過少，一般來說，有明顯的出血就不止5毫升，所以不出現異常情況的月經過少，就不算事兒了，這裡指的異常是流產或刮宮後出現的月經明顯減少，或者有不孕，低熱盜汗乏力咳嗽等
● 月經持續的時間。通常月經持續2-8天，持續時間過長，一方面需要找出血原因，另一方面需要預防感染和貧血。常常與器質性病變有關。
月經週期過長或過短、無規律，月經持續時間過長，甚至不來月經，這些都是月經不調的表現。
記錄月經，可以幫助深入瞭解自己的身體狀況，生育率、避孕時機等等。就診時可以更好地與醫生溝通。
記錄的內容，月經開始到結束的日期。一方面瞭解自己的月經有規律還是沒有規律，如果有規律是多少天來一次。一次出血幾天，從開始出血到出血完全結束。經期伴隨的不適如頭痛腹痛腹瀉等。
跟大姨媽有關的3個日常小細節
1.關於洗澡，這個時候至少要及時的清潔外陰，經血容易沾染在外陰，肛門及周邊等處，一方面這些地方並不是無菌，另一方面血液是細菌喜歡的沃土，洗洗更健康。
2.關於運動，不建議因月經而限制運動，但要避免劇烈運動，當然具體運動方式因人而異。不要超出身體的極限，減量減頻，做到平時正常運動量的一半，減少運動的強度。
3.此外，注意保暖，經期要保持充足的睡眠。
月經週期的調節是一個複雜內分泌調控過程，主要涉及下丘腦、垂體和卵巢(H-P-O)， 多器官參與，多環節調控，多因素涉及。
月結紊亂往往是與它們之間的調節出現異常有關。此外甲狀腺、腎上腺及胰腺功能異常也可致月經失調。任何一個地方出現問題都導致月經失調。