對於抑鬱症，現如今雖然已經算是比較“普及”的一類疾病了，但是在很大程度上抑鬱症患者自己，包括一些潛在的抑鬱症患者，甚至是普通人，對於抑鬱症的症狀很多都停留在常見的幾種。
典型的：自悲、抑鬱、自罪，情緒不高，對周圍事物沒有興趣……
但其實在抑鬱症症狀中，其實還有一些症狀存在，這些症狀很多時候會導致我們成為一些潛在的抑鬱症患者，造成患者的麻痺心理。
除了抑鬱，抑鬱症還有哪些症狀？
◆ 情緒低落：心情不好，高興不起來，嚴重時心情沉重、悲傷。好像被烏雲籠罩，眼前一片灰暗，壓抑而痛苦。對前途失望，看不到出路(絕望)；對改變糟糕的現狀沒有信心，認為情況無法好轉，對治療也沒有信心(無助)；認為自己毫無價值，一無是處，是個無用的人，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。
◆ 興趣減少： 對工作、生活、娛樂、求知、衣食、打扮等多方面的興趣下降。嚴重時無法感受到快樂，生活中似乎沒有值得期待的事情。
◆ 精力減退：身體疲乏、容易勞累，嚴重時少語、少動，閉門不出，臥床不起。
◆ 認知功能下降：覺得自己注意力和記憶力下降，腦子變笨了，工作效率降低，完成工作吃力。思維聯想速度慢、思考能力變差。
◆ 睡眠障礙：失眠、早醒，或睡眠過多。
◆ 焦慮症狀：對自身的健康、工作、生活等各方面問題感到憂慮不安，認為病情嚴重，不易治療；認為情況壞到無法挽回，為此坐立不安、唉聲嘆氣、惶惶不可終日，即使多方勸解也不能消除。常伴有植物神經功能紊亂和疑病觀念。
◆ 自我評價過低，消極思維：認為自己毫無價值，一無是處，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。對自己以往的輕微過失或錯誤過分嚴重的責備，甚至認為自己是千古罪人。
◆ 思維遲緩：聯想困難或自覺思考能力下降。
◆ 有死亡的念頭：反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。
◆ 身體發生變化：食慾降低或體重明顯減輕。
◆ 性慾改變：性慾減退。
上述前3條症狀為抑鬱症的核心症狀，其餘均為附加症狀。滿足特定的症狀組合，且持續2周以上，可基本判定患者得了抑鬱症。當上述症狀出現的時候，人們應該給予重視，及時到精神心理科就診。需要注意的是，上述症狀不一定出現在所有的抑鬱症患者身上，有些症狀只出現在重度患者身上，而大多數輕度抑鬱症患者只存在上述少部分的症狀。
抑鬱症的調理及預防：
一旦覺察到自己長期有以上抑鬱症狀傾向，就需要立即找醫生就診，同時配合自我調理。
☆進行能夠獲得快樂和自信的簡單活動：譬如打掃房間、騎車、寫信、聽音樂、逛街等。
☆定一個切實可行的目標：為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。
☆生活正常規律化：儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。
☆做感興趣的事：有意識有計劃地培養自己的興趣愛好，提升自己的專業技能。
☆飲食調理：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
☆廣交良友，保持聯絡：養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
更多精彩資訊請關注微信公眾號：kyyq66